လာလည္သူအေပါင္း မဂၤလာအေပါင္းနဲ႔ ျပည့္စံု၍ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ က်န္းမာ၊ ခ်မ္းသာက်ပါေစ မေကြးတိုင္း၊ နတ္ေမာက္ၿမဳိ႕နယ္၊ ေအးျမသာစည္ရြာမွ ႀကဳိဆိုပါတယ္ ခင္ဗ်ာ
http://www.burmeseclassic.mobi/dammaQA.php

Followers

ကိုယ္ပိုင္ Icon မ်ားကို ဖန္တီးခ်င္သူမ်ားအတြက္ IcoFX 2.5

အိုင္တီသားေလး
Download IcoFX | Create Icons and Cursors
Download IcoFX | Create Icons and Cursors

Programming ေလ့လာေနသူမ်ားအတြက္ Java developerguide (ျမန္မာလို)

  အိုင္တီသားေလး
  
Programming ေလ့လာေနသူမ်ားအတြက္ Java developerguide (ျမန္မာလို) စာအုပ္ေလးတင္ေပးလိုက္ ပါတယ္။  Programming ေလ့လာေနသူမ်ားအႀကိဳက္ျဖစ္မွာပါ။ စာမ်က္ႏွေပါင္း ၂၂၅ မ်က္ႏွာပါ၀င္ပါတယ္။
 ကြန္ပ်ဴတာဂ်ာနယ္ရဲ႕ စုစည္းမႈေလးပါခင္ဗ်ာ။ Programming ေလ့လာေနသူမ်ား ေဆာင္ထားသင့္တဲ့ စာအုပ္ေလးျဖစ္ပါတယ္။ 
အားလံုးကိုခင္မင္လွ်က္.........

Download=>> Link 1, Link 2

အဆိုေတာ္စိုင္းထီးဆိုင္ရဲ႕ ပံုတူေကာက္ေၾကာင္း အတၳဳပတၱိစာအုပ္

  အိုင္တီသားေလး


ကၽြန္ေတာ္တို႕ငယ္စဥ္ကတည္းက စြဲလမ္းႏွစ္သက္ခဲ့ရတဲ့ အဆိုေတာ္စိုင္းထီးဆိုင္ရဲ႕ ပံုတူေကာက္ေၾကာင္း စာအုပ္ေလးျဖစ္ပါတယ္။ စိုင္းထီးဆိုင္ရဲ႕ သီခ်င္းေတြနားေထာင္မိတိုင္း ၊ ခ်ယ္ရီ၊ ထင္းရႈးနဲ႕ ရုိးမရဲ႕ ေျမနီလမ္း
ေလးေတြကုိ အိပ္မက္မက္ခ်ိန္တိုင္း၊ ခ်ယ္ရီပင္ေအာက္ကို ေနာက္တစ္ေခါက္ေတာ့သြားဦးမွပဲလို႕ စိတ္ကူး
ယဥ္မိၾကပါတယ္။ ၁၉၇၀ ျမန္မာျပည္စတူရီယို ေခတ္ဦးမွစၿပီး ယခုမ်က္ေမွာက္ ေခတ္လူငယ္မ်ားစြာတို႕ရဲ႕ ရင္ဘတ္ထဲမွာ သဘာ၀ရဲ႕ ရင္ေသြးငယ္မ်ားေပ်ာ္၀င္စီးေျမာခဲ့ၾကဖူးတယ္။ ျမန္မာၿပည္ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္သံစဥ္ စတူရီယိုေတးဂီတေလာက အေၾကာင္းေျပာရရင္ ဆရာစိုင္းခမ္းလိတ္နဲ႕ စိုင္းထီးဆိုင္၊ သဘာ၀ရင္ေသြးငယ္ မ်ားဟာမပါမျဖစ္ပါ။ ေၾကြလြင့္သြားတဲ့ အႏုပညာၾကယ္တစ္ပြင့္ရဲ႕ ဘ၀အေၾကာင္းကို ႏွေျမာတသ၊ လြမ္းဆြတ္ဖြယ္ဖတ္ရႈရမွာျဖစ္ပါတယ္။
 အားလံုးကိုခင္မင္လွ်က္........
Download=>> Link 1, Link 2 

၀က္ဆိုဒ္ဒီဇိုင္နာလုပ္ခ်င္သူမ်ားနဲ ့ေဆာ့၀ဲေရးဆြဲတတ္ခ်င္သူအတြက္စာအုပ္

 ဘေလာ့ခရီးသည္

ဒီစာအုပ္ေလးက အထက္တန္းေက်ာင္းသား ၉တန္း ဆယ္တန္း သမားအဆင့္အထိ

အေျခခံက်က် အေသးစိတ္ေရးထားတာမို ့ပရိုဂရမ္ဆြဲတာ ၀ါသနာပါသူမ်ားအတြက္

အလြန္အဆင္ေျပေစမယ့္စာအုပ္ပါ ။ သေဘာတရားေတြ ေရးဆြဲနည္းနဲ ့ ကုဒ္ေတြရဲ့

ရည္ညႊန္းခ်က္ ေတြကို သေဘာေပါက္ေအာင္  ေလ့လာသင့္တယ္ ။ အေျခခံကစပီး

အားလံုးအတြက္ အသံုး၀င္တဲ့ ေဆာ့၀ဲေတြ ၊ ၀က္ဆိုဒ္ဒီဇိုင္းေတြ  ေရးဆြဲႏိုင္ၾကေစဖို ့

ထပ္ဆင့္မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္ ေဆာ့၀ဲေရးနည္းစာအုပ္ အရင္ယူဖတ္ ေရးနည္းေလ့လာ

မၾကာခင္ ေဆာ့၀ဲေရးတဲ့ C+ တင္ေပးပါ့မယ္ ။ အမွန္ဆိုရင္ ပရိုဂမ္ေရးဆြဲနည္းေတြနဲ ့

၀က္ဆိုဒ္ ဒီဇိုင္း ကိုယ္ပိုင္ဆြဲဖို ့ HTML အပိုင္းကို  အေျခခံက်က်  ေလ့လာလို ့ရပါျပီ

အေျခခံပညာသင္မ်ား ေလ့လာမယ္ဆို ေအာက္ကလင့္မွာ ယူဖတ္လိုက္ပါ.........

Dreamweaver နဲ႕လုပ္ထားတဲ့၀ဘ္ဆိုဒ္ေတြရဲ႕ ဒီဇိုင္းကို hack ၾကစို႕ (Part-2)

  YGNBlogger
 



မဂၤလာပါ။ ဒီေန႕ Tech in Blogging မွာတင္မွာက Dreamweaver နဲ႕လုပ္ထားတဲ့၀ဘ္ဆိုဒ္ေတြရဲ႕ ဒီဇိုင္းကို hack ၾကစို႕ (Part-2) ပါ။ Myanmars.net မွာ စီးပြားေရးအျဖစ္လုပ္ထားတဲ့ design ဆိုဒ္ေတြရဲ႕ css ကို hack ၾကရဦးမယ္။ အဲ့ဒါက ကိုယ္ ပါးနပ္ရင္ မခက္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ၀ဘ္ဆုိဒ္အားလံုးဟာ Dreamweaver နဲ႕လုပ္ထားတာမဟုတ္ဘူး။ တခ်ိဳ႕က Jooစိတ္၀င္စားရင္ ဆက္ဖတ္ပါ။ အရင္တစ္ေခါက္ကနည္း နဲ႕ခပ္ဆင္ဆင္ဆိုေပမယ့္ ဟာကြက္ရွိပါတယ္။ Mozilla Firefox ျဖင့္သာသံုးပါ။
ကဲ။ Myanmars.net က ဒီဇိုင္းတာ၀န္ယူတဲ့ဆိုဒ္တစ္ခု ျပမယ္ဗ်ာ။ http://www.lightyeareducation.com ရဲ႕ css ကိုေဖာက္ျပမယ္ဗ်ာ။ ေအာက္ပါပံုေလးက Light Year Education Center ဆိုတဲ့ က်ဴရွင္ တစ္ခုရဲ႕ page ေလးပဲဆိုပါေလေတာ့ဗ်ာ

Dreamweaver နဲ႕လုပ္ထားတဲ့၀ဘ္ဆိုဒ္ေတြရဲ႕ ဒီဇိုင္းကို hack ၾကစို႕

YGNBlogger

မဂၤလာပါ။ ကြ်န္ေတာ္ခု Tech in Blogging မွာ hacking ပိုစ့္တစ္ခုတင္မယ္။ Blogspot အတြက္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ Hosting နဲ႕၀င္လုပ္ထားတဲ့ ၀ဘ္ဆိုဒ္ေတြရဲ႕ ဒီဇိုင္းေတြကို ခုဟက္ျပမယ္ဗ်ာ။ ဘာမွမခက္ပါဘူး။ ဥပမာ သင္ ၀ဘ္ဆိုဒ္တစ္ခုရဲ႕ဒီဇိုင္းကိုႀကိဳက္တယ္ဆုိရင္ hack လို႕ရေအာင္လို႕ပါ။ ဒါေလးက CSS ခိုးနည္းေလးပါ။


တျခားေပ့ login page စသျဖင့္ ေတြကိုေတာ့ Access Denied ေပးထားေပမယ့္ css ဒီဇုိင္းကို လံုး၀ မပိတ္ထားဘူးဆိုတာကို ကြ်န္ေတာ္သိရပါတယ္။ ၉၄% ေလာက္ေတာ့ ဒီဇိုင္းကို hack လို႕ရမယ္လို႕ ကြ်န္ေတာ္ယံုၾကည္ထားပါတယ္။ ဒီ page ေတြအမ်ားစုက Dreamweaver နဲ႕လုပ္ခဲ့တာျဖစ္တယ္။ ဟိုးအရင္က website ေတြဆိုရင္css , html ေတြနဲ႕ပါ။ ကြ်န္ေတာ္တို႕ခုကိုင္ေနတဲ့ Blogger, Wordpress ေတြမထြက္ေသးပါဘူး။

ကဲကဲ။ Tutorial အေနနဲ႕ ဗဟုသုတျပဦးမယ္ဗ်ာ။ Mozilla Firefox နဲ႕သံုးဖို႕အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္

ပုံေလးေတြနဲ႕ လင့္ညႊန္နည္းေလးပါ

  ဘေလာ့ခရီးသည္

ဒါေလးကေတာ့ ညီေလးတေယာက္ ေတာင္းဆိုထားလို႕ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္...
 လူမိုက္: အကိုေရ ... အကိုစာေတြဖတ္ျပီး လိုက္လုပ္တာေတာ္ေတာ္ေလးအဆင္ေျပတယ္။တစ္ခု က်ေနာ္သိခ်င္တာေလးက ေဘးမွာ လင့္ခ္ခ်ိန္တဲ့အခါ logo ေတြနဲ႕တြဲခ်ိတ္တာေလး တင္ေပးပါဦး

မသိသူမ်ားလဲ ယူျပီးသုံးၾကပါ..

 <div style="text-align: center;">
<a href="သည္ ေနရာမွာ ကိုယ္ညႊန္မဲ့ဆိုဒ္ရဲ႕လိပ္စာURL ထည့္ေပးပါ" style="background-color: white;"
 target="_blank"><img style="width: 263px; height: 207px;"
 src="သည္ေနရာကေတာ့ ကိုယ္ထည့္တဲ့ ပုံရဲ႕ လင့္ကိုထည့္ေပးပါ" /></a></div>

 အဲကုဒ္ေလးပါဘဲဗ်ာ  လြယ္ပါတယ္.. ပုံေတြကိုေတာ့ စိတ္ၾကိဳက္ လုပ္နိဳင္ပါတယ္..
ပုံ ရဲ႕လင့္ နဲ႕ ကိုယ္သြားေစလိုတဲ့ ညႊန္လိုတဲ့ ေနရာရဲ႕လင့္ေလး ႏွစ္ခုကိုဘဲ အသုံးျပဳလိုက္ပါ..
ဥပမာ  ။     ။ က်ေနာ္ဆိုဒ္ကို ပုံေလးနဲ႕ လမ္းျပမယ္ဆိုပါေတာ့..

သိမွတ္ဖြယ္ရာ ျမန္မာ့လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၁၀၀)-နႏၵာမိုးၾကယ္


နႏၵာမိုးၾကယ္ ေရးသားတဲ့ သိမွတ္ဖြယ္ရာ ျမန္မာ့လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၁၀၀) စာအုပ္ျဖစ္ပါတယ္.. စာအုပ္ကို ပင္ပန္းခံၿပီး PDF ထုတ္ေပးသူကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္.. စာအုပ္ထုတ္ေဝသူကို နစ္နာေစဖို႔ရည္ရြယ္ခ်က္မရွိဘဲ စာအုပ္ဝယ္ဖို႔ အဆင္မေျပသူေတြနဲ႔ ႏိုင္ငံရပ္ျခားေရာက္ေနသူေတြအတြက္ pdf ေတြကို တင္ေပးေနရတာျဖစ္ပါတယ္.. ဒီစာအုပ္ထဲက လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ (၁၀၀) ကဘာေတြလဲ ? .. သိခ်င္ရင္ ေဒါင္းၿပီး ဖတ္လိုက္ပါခင္ဗ်...

အဆင့္ျမင့္ Photoshop မွတ္စုမ်ား (ျမန္မာလုိ စာအုပ္)

PhotoShop ေလ့လာေနသူမ်ားအတြက္ဒီစာအုပ္မွာ သင္ခန္းစာေတြကလည္း အေတာ္ကုိျမင့္တယ္၊ အခန္းေပါင္းလည္း အမ်ာႀကီးပါ၀င္တယ္။ ဖုိင္ဆုိဒ္ကကုိ 21MB ရွိတယ္။ အခန္းႀကီး ၅ ခန္းကုိမွ အခြဲေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ သင္ျပထားပါတယ္။ Photoshop ၀ါသနာရွင္မ်ား Download ရယူႏိုင္ၾကပါၿပီ

Download=> Link 1 / Link 2 
Download လုပ္လို႕မရသူမ်ား အရင္ဒီမွာဖတ္ပါ...

အမိ်ဳးသား ဆီးလမ္းေၾကာင္း စနစ္နွင့္ မိ်ဳးဆက္ပြားစနစ္ က်န္းမာေရး


အမိ်ဳးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြနဲ႔ မိ်ဳးပြားစနစ္ ျပႆနာေတြ အေၾကာင္းကို သိ နားလည္ ကာကြယ္နိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာမ်ား
ဆီးလမ္းေၾကာင္းစနစ္မွာ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆီးအိတ္တို႔ အဓိက ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ဆီးလမ္း ေၾကာင္း ျပႆနာေတြကေတာ့ ဆီးမၾကာခဏ သြားလိုတာ၊ ညမွာ ဆီးသြားမ်ားတာ၊ ဆီး သြားစဥ္ နာက်င္တာ၊ ပူစပ္ပူေလာင္ ျဖစ္တာ၊ ဆီးမသြားနိုင္တာ၊ ဆီးထဲ ေသြးပါတာနဲ့ ဆီးမထိန္းနိုင္တာ စတဲ့ အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ 
* လိင္ကေန တစ္ဆင့္ ကူးစက္ရရိွတဲ့ ေရာဂါေတြ အနက္ အဓိက ခံစားရတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာ တစ္ရပ္ဟာ ဆီးျပြန္ ေရာင္ရမ္းတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ 
* ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္တာကလည္း

ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳစြာ ေနေစႏိုင္ေသာလွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား

~ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳစြာ ေနေစႏိုင္ေသာလွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား~

၁။ ပက္လက္လွန္အိပ္ပါ...
ခႏၶာကိုယ္ကို ပံုစံတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးသို႔ ေစာင္း၍ ညေပါင္းမ်ားစြာ အိပ္စက္ ျခင္းက မ်က္ႏွာေပၚတြင္ အေရးအ ေၾကာင္းမ်ားေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ဆယ္လ္မြန္ကဲ့သို႔ ငါးမ်ားမ်ားစားပါ...
ဆယ္လ္မြန္နဲ႔ အျခားေသာ ေရ ေအးေဒသေန ငါးအမ်ားစုမွာ ပ႐ို တင္းပမာဏမ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး၊ အေရ ျပားကို တင္းရင္းေစရာမွ အကူအညီ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Omega 3 fatty အက္စစ္ပမာဏမ်ားစြာပါ ၀င္တဲ့အတြက္ အေရျပားကို အား ျဖည့္ေပးၿပီး အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ေလ်ာ့ နည္းေစပါတယ္။

၃။ မ်က္မွန္သံုးဖို႔လိုလွ်င္သံုးပါ...
အလုပ္လုပ္ရာ၌ သဲကြဲစြာမျမင္ ရလွ်င္ ခဏခဏမ်က္ေမွာင္က်ံဳ႕၍ မၾကည့္ဘဲ လိုအပ္ပါက မ်က္မွန္၊ မ်က္ကပ္မွန္စသျဖင့္ သံုးေပးသင့္ပါ တယ္။ ေနကာမ်က္မွန္သံုးျခင္းအား ျဖင့္လည္း မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္ရွိ အေရ ျပား အားေနေလာင္ပ်က္စီးျခင္းမွကာ ကြယ္ေပးႏိုင္သည့့္အျပင္ မ်က္စိေစြ ျခင္းမွလည္းကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါ တယ္။

၄။ Alpha Hydroxy Acids ကဲ့သို႔ သဘာ၀အက္စစ္မ်ားက အေရျပား အေပၚဆံုးက ဆဲလ္အေသမ်ားကို ဖယ္ရွားႏိုင္႐ံုသာမက ေခၽြးေပါက္မ်ား ကို က်ဥ္းေစၿပီး မ်က္စိတစ္၀ိုက္ရွိ အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။

၅။ မ်က္ႏွာကို ခဏခဏမသစ္ပါနဲ႔...
မ်က္ႏွာခဏခဏသစ္ျခင္းက သဘာ၀အဆီဓာတ္မ်ားကို ဆံုး႐ႈံးေစ ၿပီး အေရးေၾကာင္း ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစပါ တယ္။

၆။ ဗီတာမင္ စီ ပါ၀င္ေသာ ခရင္မ္ မ်ားမ်ားသံုးပါ...

posted by နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS(May3,2013)
https://www.facebook.com/loveBUDS.6

ေအးခ်မ္းမြန္ Credit To > နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS < Thanks
Re-posted By ACM 26-8-2013 
https://www.facebook.com/excellencemedia
~ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳစြာ ေနေစႏိုင္ေသာလွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား~

၁။ ပက္လက္လွန္အိပ္ပါ...
ခႏၶာကိုယ္ကို ပံုစံတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးသို႔ ေစာင္း၍ ညေပါင္းမ်ားစြာ အိပ္စက္ ျခင္းက မ်က္ႏွာေပၚတြင္ အေရးအ ေၾကာင္းမ်ားေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ဆယ္လ္မြန္ကဲ့သို႔ ငါးမ်ားမ်ားစားပါ...
ဆယ္လ္မြန္နဲ႔ အျခားေသာ ေရ ေအးေဒသေန ငါးအမ်ားစုမွာ ပ႐ို တင္းပမာဏမ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး၊ အေရ ျပားကို တင္းရင္းေစရာမွ အကူအညီ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Omega 3 fatty အက္စစ္ပမာဏမ်ားစြာပါ ၀င္တဲ့အတြက္ အေရျပားကို အား ျဖည့္ေပးၿပီး အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ေလ်ာ့ နည္းေစပါတယ္။

၃။ မ်က္မွန္သံုးဖို႔လိုလွ်င္သံုးပါ...
အလုပ္လုပ္ရာ၌ သဲကြဲစြာမျမင္ ရလွ်င္ ခဏခဏမ်က္ေမွာင္က်ံဳ႕၍ မၾကည့္ဘဲ လိုအပ္ပါက မ်က္မွန္၊ မ်က္ကပ္မွန္စသျဖင့္

ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ေနထုိင္စားေသာက္နည္း



၁။ ေဆးလိပ္၊ ေဆးတံ မေသာက္ပါနဲ႕။ ျပီးေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြနဲ႕ ေ၀းေ၀းေနပါ။

၂။ အဆီေပါတဲ့ ၊ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုေရွာင္ပါ တတ္နိဳင္ရင္ မစားတာ
အေကာင္းဆံုးပါ..။
ဥပမာ-၀က္သားlမလိွဳင္lေၿမပဲlသီဟိုလ္ေစ႔

၃။ အသားေတြကို တတ္နိဳင္သေလာက္ ေလွ်ာ႔စားပါ

၄။ အသီးအရြက္ အစိမ္း (မခ်က္မျပဳတ္ဘဲ စားလိုရတာ)ေတြ အမ်ားၾကီးစားပါ။
မစားခင္မွာ အသီးအရြက္ေတြကို ေရနဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေသခ်ာ ေဆးေၾကာပါ..။

၅။ အမွ်င္ပါတဲ့ Fiber အစားအေသာက္ နဲ႕ လံုးတီးဆန္ ၊ လံုးတီး ဂ်ဳံတို႕နဲ႕
လုပ္တဲ့ အစားအစာေတြ အမ်ားၾကီးစားပါ။

၆။ မလိုအပ္ဘဲ ဓာတ္မွန္ေတြမရိုက္ပါႏွင့္။

ကား ေရေဆးနည္း

 
ကားေရေဆးတာကို အၿပင္ပန္းၾကည္႔ရင္ လြယ္ကူတယ္လို႔ ထင္ရေပမဲ႔ သူ႔မွာလည္း ပညာသားပါပါတယ္။

KIA fans ေတြ ကို ဒီတစ္ခါ ကားကိုယ္ထည္ ႏွင္႔ ကားဘီး ေရေဆးတာကို ဘယ္လိုေဆးေၾကာတယ္ဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းႏွင့္ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္တို႔ကိုလည္း ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

ကားကိုယ္ထည္ေဆးရာတြင္

၁) ကားကို ေရေဆးရင္ အရိပ္ေကာင္းတဲ႔ ေနရာမွာထားၿပီး ေဆးသင္႔ပါတယ္။


၂) ကားေရေဆးဆပ္ျပာထည္႔ထားတဲ့ေရပံုး (၁)ပံုး၊ ေရသန္႕သန္႕ထည္႔ထားတဲ့ေရပံုး (၁) ပံုးရယ္ အနည္းဆံုးထားရွိရပါမယ္။
ကားကိုဆပ္ျပာနဲ႔တိုက္ၿပီးတဲ့အခါတိုင္း အဝတ္ သို႔ Sponge မွာ အညစ္အေၾကးေတြကပ္ပါေနတဲ့အတြက္ ဆပ္ျပာေရပံုးထဲကို ျပန္မထည္႔ဘဲ ေရသန္႔ပံုးထဲမွာ စိမ္၊ေရညွစ္ၿပီးေတာ့မွသာ ျပန္လည္သံုးရပါမယ္။


၃) ကိုယ္ထည္ကိုေဆးၿပီးၿပီဆိုတာနဲ႔ အဝတ္သန္႔သန္႔နဲ႔ ေရေျခာက္ေအာင္သုတ္ေပးရပါမယ္။ သို႔မွသာ

တားေဆး မေသာက္ခ်င္ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္


Photo: တားေဆးမေသာက္ခ်င္ေသာအမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ၂
 Sunday, August 25, 2013

၁။အၿပင္မွာသုတ္လြတ္ၿခင္း

အၿပင္မွာသုတ္လြတ္ၿခင္းနဲ.လဲကေလးမရေအာင္တားလို.ရပါတယ္။ကာမဆႏၵ
အထြတ္အထိပ္ေရာက္ျပီး သုတ္မလြတ္ခင္ အမ်ိဳးသားရဲ. က်င္ေခ်ာင္းကိုအမ်ိဳး
သမီးရဲ.မိန္းမကိုယ္ထဲကေန အခ်ိန္မွီ ထုတ္လြတ္လိုကိတာပါပဲ။ေရွးအက်ဆံုး
ကေလးတားနည္းဆိုလည္းမမွားပါဘူး။တကမၻာလံုးမွာစံုတြဲေပါင္း ၃၅သန္း
ေလာက္သံုးေနၾကပါတယ္။

၁-၁။ဘယ္လိုလုပ္ရမွာလဲ။

ကိုယ္၀န္ဆိုတာေယာက်္ားရဲ.သုတ္ပိုးနဲ.မိန္းမရဲ.မ်ိဳးဥဆံုေတြ.မွၿဖစ္ေပၚလာတာ
ပါ။အၿပင္မွာသုတ္လြတ္ၿခင္းေၾကာင္. မိန္းမကိုယ္ထဲကိုသုတ္ပိုးေတြမ၀င္နိုင္
ေတာ.တဲ.အတြက္ကိုယ္၀န္ကိုတားဆီးနိုင္တာၿဖစ္ပါတယ္။

၁-၂။ဘယ္ေလာက္ထိစိတ္ခ်ရလဲ။

အမ်ိဳးသားေတြကၿပင္မွသုတ္လြတ္တဲ.နည္းကိုမွန္မွန္ကန္ကန္သံုးရင္တစ္နွစ္
အတြင္းမွာ အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ ကို ၄ ေယာက္ေလာက္ပဲကိုယ္၀န္ရွိနိုင္ပါတယ္။
မွန္မွန္ကန္ကန္မသံုးရင္ေတာ. အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ မွာ ၂၇ ေယာက္ေလာက္ ၁
နွစ္အတြင္းကိုယ္၀န္ရွိနိုင္ပါတယ္။
တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ယံုၾကည္မွဳရွိၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္တဲ. လိင္ဆက္ဆံ
ဖူးတဲ.အေတြ.အၾကံဳေကာင္းရွိတဲ. စံုတြဲေတြကေတာ.ထိထိေရာက္ေရာက္သံုး
တတ္ပါတယ္။ကိုယ္ဘယ္ေတာ.ၿပီးမယ္(သုတ္ထြက္မယ္)၊ထိန္းလို.ရနိုင္မရနိုင္
ဆိုတာကိုေကာင္းေကာင္းသိတဲ.ေယာက်္ားေတြပဲသံုးသင္.ပါတယ္။
ပညာရွင္အခ်ိဳ.အၿမင္မွာေတာ.က်င္ေခ်င္းကိုမၿပီးခင္မွာအခ်ိန္မွီထုတ္နိုင္ေပ
မယ္.ကိုယ္၀န္ရွိနိုင္ပါေသးတယ္။ဒါကေတာ.မၿပီးခင္မွာအၾကိဳထြက္တဲ.အရည္
ေၾကာင္.ပါ။အရင္တစ္ေခါက္လိင္ဆက္ဆံၿပီးေတာ.ထြက္ထားတဲ.သုတ္ပိုးအ
ကြ်င္းအက်န္ေတြဟာ ဆီးၿပြန္ထဲမွာက်န္ေနနိုင္ၿပီးမၿပီးခင္အၾကိဳထြက္တဲ.အ
ရည္နဲ.အတူမိန္းမကိုယ္ထဲေရာက္သြားနိုင္တယ္ဆိုၿပီးယူဆၾကလို.ပါ။ဒါေၾကာင္.လိင္ဆက္ဆံမွဳတစ္ခုနဲ.တစ္ခုၾကားမွာဆီးသြားထားရင္ဆီးၿပြန္ထဲမွာကပ္က်န္ေနနိုင္တဲ.သုတ္ပိုးေတြကိုရွင္းနိုင္တာမို.အၿပင္မွာသုတ္လြတ္တဲ.နည္း
ကိုပိုၿပီးထိေရာက္မွဳရွိေစပါတယ္။
သုတ္ပိုးဒါမွမဟုတ္အၾကိဳထြက္တဲ.အရည္ေတြမိန္းမကိုယ္နွဳတ္ခမ္းသားေပၚက်ရင္လဲကိုယ္၀န္ရွိနိုင္တာကိုကိုယ္၀န္ရွိနိုင္တာကိုသတိၿပဳရပါမယ္။ဒါ.အၿပင္ကာ
လသားေရာဂါကူးစက္မွာကိုဒီနည္းနဲ.မကာကြယ္နိုင္ပါဘူး။

၁-၃။ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးရွိလား။

ကိုယ္.ကိုကိုယ္ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္သူအားလံုးအႏၱရာယ္ကင္းကင္းနဲ.သံုးလို.ရပါတယ္
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိပါဘူး။

၁-၄။ေကာင္းကြက္ေတြကဘာရွိလဲ။

-ကိုယ္.အနီးနားမွာကြန္ဒံုး၊ကိုယ္၀န္တားေဆးစတာေတြမရွိရင္လဲဒီနည္းကိုသံုး
နိုင္ပါတယ္။
-ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလံုး၀မရွိပါဘူး
-ကိုယ္၀န္တားေဆး၊ထိုးေဆးေတြလိုဆရာ၀န္ညြန္ၾကားခ်က္ယူစရာမလိုပါဘူး
-ပိုက္ဆံကုန္စရာမလိုပါဘူး။
-ကြန္ဒံုးသံုးရင္း ဒါမွမဟုတ္ သားအိမ္ေခါင္းအစြပ္(cervical cap)သံုးရင္းနဲ.
စိတ္ခ်ရေအာင္အၿပင္မွာ သုတ္လြတ္ၿခင္းၿဖင္.လဲ ထိေရာက္မွဳၿမွင္.တင္နိုင္ပါ
တယ္။

၁-၅။ခ်ိဳ.ယြင္းခ်က္ကဘာေတြလဲ။

အၾကီးမားဆံုးခ်ိဳ.ယြင္းခ်က္လို.ဆိုနိုင္တာကေတာ. က်င္ေခ်ာင္းကိုအၿပင္ထုတ္
တာအခ်ိန္ကိုက္မၿဖစ္တာပါပဲ။အခ်ိန္ကိုက္အၿပင္ထုတ္နိုင္ဖို.
-ကိုယ္ကိုကိုယ္ယံုၾကည္မွု၊ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္မွဳနဲ.အေတြ.အၾကံုရွိဖို.လိုပါတယ္။
-သုတ္လြတ္ၿမန္တဲ.သူမၿဖစ္ဖို.လိုပါတယ္။
-ဘယ္အခ်ိန္ထုတ္ရမယ္ဆိုတာမွန္းနိုင္တဲ.သူၿဖစ္ရပါမယ္။
-ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြနဲ. လိင္ဆက္ဆံမွဳအေတြ.အၾကံဳသိပ္မရွိတဲ.သူေတြအတြက္မသင္.ေတာ္ပါဘူး။

၂။သုတ္ေသေဆး

သုတ္ေသေဆးဆိုတာသုတ္ပိုးေတြလွဳပ္ရွားမွဳမရွိေအာင္လုပ္ေပးတဲ.ဓာတု
ပစၥည္းေတြပါပဲ။ခရင္မ္၊ဂ်ဲလ္၊အရည္ေပ်ာ္ေဆးခဲ စတဲ. ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ.ရွိနိုင္ပါ
တယ္။သူခ်ည္းပဲသံုးလို.ရသလို တၿခားနည္းေတြ(ဥပမာ-သားအိမ္ေခါင္းအစြပ္
)နဲ.လဲတြဲဖက္သံုးၿပီးထိေရာက္မွဳပိုရွိေအာင္လုပ္ၾကပါတယ္။

၂-၁။ဘယ္လိုလုပ္ရမွာလဲ။

သုတ္ေသေဆးကိုထိုင္ေနရင္း ဒါမွမဟုတ္လွဲရင္းမိန္းမကိုယ္ထဲထည္.ရပါမယ္။
သားအိမ္ေခါင္းမွာစြပ္မိေအာင္ထည္.ပါ။လက္နဲ.ထည္.လို.ရသလို ေဆးဘူးထဲ
မွာ စြပ္တံပါရင္လဲသံုးနိုင္ပါတယ္။လိင္မဆက္ဆံခင္ ၁၀ မိနစ္အလိုေလာက္မွာ
ထည္.ရတာပါ။ဒါမွသားအိမ္ေခါင္းကိုပိတ္မိၿပီး သုတ္ပိုးနဲ. မမ်ိဳးဥ ထိေတြ.မွဳမရွိ
မွာပါ။ဒါ.အၿပင္ သုတ္ပိုးေတြလွုပ္ရွားမွဳမရွိေအာင္လဲထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ထည္.ၿပီးတစ္နာရီအတြင္းမွာပဲ အာနိသင္ရွိပါတယ္။တခါဆက္ဆံတိုင္းတခါ
ထည္.ေပးဖို.လိုပါတယ္။

၂-၂။ဘယ္ေလာက္စိတ္ခ်ရလဲ။

ညြန္ၾကားခ်က္အတိုင္းအတိအက်သံုးရင္ ၁နွစ္အတြင္းမွာ အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ကို
၁၅ ေယာက္ေလာက္ပဲ ကိုယ္၀န္ရွိ္နို္င္ပါတယ္။ေသခ်ာမသံုးရင္ေတာ. ၁နွစ္အ
တြင္း ၁၀၀မွာ ၂၉ ေယာက္ေလာက္ ကိုယ္၀န္ရွိနိုင္ပါတယ္။သုတ္ေသေဆးတ
ခုထဲသံုးရင္ေတာ.ထိေရာက္မွဳနည္းပါတယ္။ကြန္ဒံုး၊အၿပင္မွာ သုတ္လြတ္တဲ.
နည္းေတြနဲ.တြဲသံုးရင္ထိေရာက္မွဳပိုရွိပါတယ္။

၂-၃။ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးရွိလား။

မ်ားေသာအားၿဖင္.ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးတစ္စံုတစ္ရာမေတြၾကပါဘူး။ဓာတ္
မတည္.လို.အေရၿပားယားယံတာမ်ိဳးပဲ ေတြ.ေလ.ရွိပါတယ္။အဲဒီအခါက်ရင္
တၿခားတံဆိပ္တခုခုကိုေၿပာင္းသံုးလုိ.ရပါတယ္။

၂-၄။ေကာင္းကြက္ေတြကဘာရွိလဲ။

-ဘယ္လိုထည္.ရတယ္ဆိုတာသိၿပီးတာနဲ. ေနာက္တခါထည္.ဖို.လြယ္သြားပါ
ၿပီ။
-အိပ္ကပ္၊ပိုက္ဆံအိတ္ ထဲမွာထည္.ၿပီးေဆာင္ထားနိုင္ပါတယ္။
-ကိုယ္.အမ်ိဳးသားေဖာ္ကထည္.ေပးရင္း လိင္စိတ္ပိုၾကြေအာင္လုပ္နိုင္ပါတယ္။
မိန္းမရဲ.ေဟာ္မုန္းေပၚသက္ေရာက္မွဳမရွိတဲ.အတြက္ရာသီလာတဲ.ပံုစံမေၿပာင္း
လဲနိုင္ပါဘူး။
ဆရာ၀န္ညြန္ၾကားခ်က္ယူစရာမလိုပါဘူး။
-ကေလးနို.တိုက္စဥ္မွာလဲသံုးနိုင္ပါတယ္။

၂-၅။ခ်ိဳ.ယြင္းခ်က္ကဘာေတြလဲ။

-ေသခ်ာမထည္.တတ္ရင္ သားအိမ္ေခါင္းအေပၚကိုသုတ္ေသေဆးမေရာက္
တဲ.အတြက္ထိေရာက္မွဳက်နိုင္ပါတယ္။
-တခ်ိဳ.အမ်ိဳးသမီးေတြက သုတ္ေသေဆးထည္.ထားတာကို ရွဳပ္တယ္လို.ဆို
ၾကၿပီးဆက္ဆံေနစဥ္အတြင္း ထြက္က်တယ္လို.ဆိုပါတယ္။

၃။ရက္ေရွာင္ၿခင္း

ရက္ေရွာင္နည္းဆိုတာကေတာ. အမ်ိဳးသမီးမွာမမ်ိဳးဥေၾကြလို.ကိုယ္၀န္ရွိနိုင္
မယ္.ရက္ေတြကိုတြက္ခ်က္ၿပီး အဲဒီေန.ေတြမွာလင္မယားအတူတူမေနပဲ 
ဒါမွမဟုတ္ ကြန္ဒံုးသံုးၿပီးေနတဲ.နည္းပဲၿဖစ္ပါတယ္။အဲဒီနည္းသံုးဖို.ဆိုရင္ အ
မ်ိဳးသမီးဟာရာသီစက္၀န္းၾကာခ်ိန္ကိုေသေသခ်ာခ်ာသိရပါမယ္။ရာသီလာတဲ.
ပံုစံေပၚမူတည္ၿပီး အၾကမ္းအားၿဖင္. ၂ နည္းခြဲၿခားထားပါတယ္။

၃-၁။ပံုေသရက္အတိုင္း ရာသီလာသူမ်ားအတြက္

အမ်ိဳးသမီးတစ္ခ်ိဳ.ရဲ.ရာသီစက္၀န္းၾကာခ်ိန္ဟာ တလ နဲ.တလ အတူတူပါပဲ။
ပထမဆံုး ရာသီလာတဲ.ရက္ကစၿပီး ေနာက္တလ ရာသီမေပၚခင္အခ်ိန္ထိ 
၂၈ ရက္ ၾကာတယ္ဆိုရင္လတိုင္းဒီအတိုင္းပါပဲ။အတိုးအေလ်ာ.မရွိပါဘူး။
ဒီလိုဆိုရင္ရာသီေသြးစေပၚတဲ.ရက္ကေနစၿပီး ေရတြက္လို. ၈ ရက္ေၿမာက္
ေန.ကေန ၁၉ ရက္ေၿမာက္ေန.အတြင္းဟာ ကေလးရနိုင္တဲ.ရက္ေတြလို. သတ္မွတ္နိုင္ပါတယ္။ဒီရက္အတြင္းမွာလင္မယားအတူတူမေနတာ၊ကြန္ဒံုးသံုးၿပီးေနတာေတြနဲ.ကိုယ္၀န္တားနိုင္ပါတယ္။အဲဒီရက္အတြင္းမဟုတ္
ရင္ေတာ.ကြန္ဒံုးမသံုးပဲေနလို.ရပါတယ္။ရာသီစက္၀န္းၾကာခ်ိန္ ၂၆ရက္ထက္
နည္းၿပီး ၃၂ ရက္ထက္မ်ားတဲ.သူေတြဒီနည္းကိုမသံုးသင္.ပါဘူး။

၃-၂။ပံုေသရက္အတိုင္းရာသီမလာသူမ်ားအတြက္

တခ်ိဳ.အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေတာ. ရာသီစက္၀န္းၾကာခ်ိန္ေတြဟာတစ္လ နဲ.တစ္
လ မတူပါဘူး။တစ္ခ်ိဳ.လမွာ ၂၉ ရက္ၿဖစ္ၿပီး တစ္ခ်ိဳ.လမွာ ၃၁ ရက္ၿဖစ္ေန
တတ္ပါတယ္။ဒီလိုဆိုရင္ ရာသီစက္၀န္းၾကာခ်ိန္ေတြကို ၈ လ ေလာက္မွတ္
တမ္းတင္ထားဖို.လိုပါတယ္။၁၂ လေလာက္မွတ္ထားနိုင္ရင္ေတာ.ပိုေကာင္း
ပါတယ္။ရာသီစက္၀န္းၾကာခ်ိန္ ၂၇ ရက္ထက္နည္းတဲ.သူေတြ ဒီနည္းကို မသံုးသင္.ပါဘူး။မွတ္ၿပီးၿပီဆိုရင္ ရာသီစက္၀န္းအတိုဆံုး (ဥပမာ-၂၇ ရက္) နဲ.
အရွည္ဆံုး (ဥပမာ-၃၂ ရက္)ကိုမွတ္ထားပါ။အတိုဆံုးရက္ထဲက၁၈နုတ္ပါ(ဥပမာ-၂၇-၁၈=၉) အရွည္ဆံုးရက္ထဲက ၁၁ နုတ္ပါ(ဥပမာ-၃၂-၁၁=၂၁)
ပထမရလဒ္က ၉ဆိုရင္ ရာသီစက္၀န္းရဲ.၉ ရက္ေၿမာက္ေန.(ရာသီေသြးေပၚ
တဲ.ေနမွစတင္ေရတြက္ပါ) ဟာကေလးစၿပီးရနိုင္တဲ.ရက္ၿဖစ္ပါတယ္။ဒုတိယ
ရလဒ္က ၂၁ ဆိုရင္ ရာသီစက္၀န္းရဲ. ၂၁ ရက္ေၿမာက္ေန.ဟာ ကေလးရနိုင္
တဲ. ေနာက္ဆံုးရက္ၿဖစ္ပါတယ္။ဒါ.ေၾကာင္. ရာသီစက္၀န္းရဲ. ၉ရက္ေၿမာက္
ေန.ကေန ၂၁ ရက္ေၿမာက္ေန.အထိ ကြန္ဒံုးမသံုးပဲအတူတူေနလို.မရနိုင္ပါ
ဘူး။ရာသီစေပၚတဲ.ရက္က ၾသဂုတ္လ ၃ ရက္ေန.ဆိုရင္ ၁၁ ရက္ေန.ကေန ၂၃ ရက္ေန.အထိကေတာ. က်န္ဒံုးသံုးဖို.လိုပါတယ္။အဲဒီရက္အတြင္းမဟုတ္
ရင္ေတာ. ကြန္ဒံုးသံုးစရာမလိုပါဘူး။
ဒီနည္းေတြကိုစနစ္တက်သံုးစြဲရင္ေတာ. တနွစ္မွာ အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ ကို၃ 
ေယာက္ကေန ၅ ေယာက္ေလာက္ပဲ ကိုယ္၀န္ရတယ္လို.ဆိုပါတယ္။မွန္မွန္
ကန္ကန္မသံုးစြဲရင္ေတာ. ၁ နွစ္မွာ အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ ကို၂၅ ေယာက္ေလာက္
ကိုယ္၀န္ရနိုင္ပါတယ္။

၄။ကြန္ဒံုး

ကြန္ဒံုးကေတာ.ေယာက်္ားရဲ.သုတ္ရည္ေတြမိန္းမကိုယ္ထဲမေရာက္ေအာင္အတားအဆီးလုပ္ေပးတာပါပဲ။ေယာက်္ားကြန္ဒံုး၊မိန္းမကြန္ဒံုးဆိုၿပီးနွစ္မ်ိဳးရွိပါ
တယ္။

၅။သားအိမ္ထဲပစၥည္းထည္.ၿခင္း

သားအိမ္ထဲမွာပစၥည္းထည္.ၿပီးကေလးမရေအာင္လုပ္တဲ.နည္းၿဖစ္ပါတယ္။
သုတ္ပိုးနဲ.မမ်ိဳးဥဆံုေတြ.လို.ေအာင္ၿမင္ထားတဲ.မမ်ိဳးဥဟာသားအိမ္နံရံမွာ
တြယ္ကပ္ထားမွဆက္လက္ၾကီးထြားၿပီး ကိုယ္၀န္အၿဖစ္ရွိနိုင္မွာပါ။ပစၥည္း
ထည္.ထားတဲ.အတြက္သားအိမ္နံရံေၿပာင္းလဲၿပီး တြယ္ကပ္လို.မရနိုင္ေတာ.
တဲ.အတြက္ကိုယ္၀န္မရွိနိုင္ေတာ.ပါဘူး။ကြ်မ္းက်င္တဲ.ဆရာ၀န္က မိန္းမကိုယ္
ကိုအနည္းငယ္ခ်ဲ.ထြင္ၿပီးမွထည္.လို.ရတဲ.အတြက္ကေလး ၁ခါမွမေမြးဖူးေသး
တဲ.အတြက္ အေလး၁ ခါမွမေတြးဖူးေသးတဲယအမ်ိဳးသမီး ေတြသိပ္ၿပီး မသံုးၾကပါဘူး။
အမ်ိဳးသားေရာအမ်ိဳးသမီးပါ နွစ္ေယာက္လံုးနဲ.သင္.ေတာ္မယ္.ကိုယ္၀န္တား
နည္းကိုေရြးခ်ယ္ၿပီးသာယာခ်မ္းေၿမ.လို. စိတ္ေပ်ာ္ရြင္မွဳရရွိနိုင္ၾကပါေစ။

ကိုးကား-www.plannedparenthood.org
www.shcs.ucdavis.edu

က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
၁။အၿပင္မွာသုတ္လြတ္ၿခင္း
အၿပင္မွာသုတ္လြတ္ၿခင္းနဲ.လဲကေလး မရေအာင္တားလို.ရပါတယ္။ ကာမဆႏၵ အထြတ္အထိပ္ေရာက္ျပီး သုတ္မလြတ္ခင္ အမ်ိဳးသားရဲ. က်င္ေခ်ာင္းကိုအမ်ိဳး သမီးရဲ.မိန္းမကိုယ္ထဲကေန အခ်ိန္မွီ ထုတ္လြတ္လိုက္ တာပါပဲ။ ေရွးအက်ဆံုး ကေလးတားနည္း ဆိုလည္းမမွားပါဘူး။ တကမၻာလံုးမွာ စံုတြဲေပါင္း ၃၅သန္း ေလာက္သံုးေနၾကပါတယ္။
၁-၁။ဘယ္လိုလုပ္ရမွာလဲ။
ကိုယ္၀န္ဆိုတာ ေယာက်္ားရဲ.သုတ္ပိုးနဲ.မိန္းမရဲ.မ်ိဳးဥ ဆံုေတြ.မွၿဖစ္ေပၚလာတာပါ။ အၿပင္မွာ သုတ္လြတ္ ၿခင္းေၾကာင္. မိန္းမကိုယ္ထဲကို သုတ္ပိုးေတြ မ၀င္နိုင္ေတာ.တဲ.အတြက္ ကိုယ္၀န္ကိုတား ဆီးနိုင္တာၿဖစ္ ပါတယ္။
၁-၂။ဘယ္ေလာက္ထိစိတ္ခ်ရလဲ။
အမ်ိဳးသားေတြကၿပင္မွသုတ္လြတ္တဲ.နည္းကိုမွန္မွန္ကန္ကန္သံုးရင္တစ္နွစ္ အတြင္းမွာ အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ ကို ၄ ေယာက္ေလာက္ပဲကိုယ္၀န္ရွိနိုင္ပါတယ္။ မွန္မွန္ကန္ကန္မသံုးရင္ေတာ. အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ မွာ

မိမိတို႕ဘေလာ့ကို PASSWORD ခံထားၾကမလား

ဘေလာ့ခရီးသည္

 မဂၤလာပါေနာ္....သည္နည္းပညာေလးကေတာ့ အရမ္းကို  ဖလမ္းးးးဖလမ္းးးးထေနတာပါဘဲဗ်ာ...
သူကေတာ့   မိမိတို႕ဘေလာ့ေတြကို  ပါတ္၀ပ္ခံေပးတဲ့နည္းလမ္းေလးတစ္ခုပါ....  အသုံးေတာ့နည္းပါလိမ့္မယ္  ဒါေပမယ့္   ဥပမာ.... မိမိဖြင့္ထားျပီး   ဘယ္သူမွ ၀င္မၾကည့္ေစလိုေသာအခါ
ဆိုဒ္မ်ိဳးေတြမွာ  အသုံး၀င္ပါလိမ့္မယ္.... ကိုယ္ေပးထားတဲ့ ပါတ္၀ပ္ကို  ကိုယ္ၾကည့္ေစျခင္တဲ့ သူကိုသာ ေပးၾကည့္ေပါ့...ေိေိ... နည္းပညာ မွ်ေ၀ေနတဲ့ ဆိုဒ္ေတြေတာ့ မသုံးသင့္ပါဘူးး ေတာ္ၾကာ  ေလ့လာဖို႕၀င္လာပါတယ္ ပါတ္၀ပ္ခံထားေတာ့  ေသျပီဆရာေပါ့ေနာ္...ေိေိ
ဘာဘဲျဖစ္ျဖစ္  ဗဟုသုတအေနနဲ႕  ျပန္လည္ ေရးသားလုိက္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္....
ေအာက္မွာ ေလ့လာလိုက္ပါေနာ္...

ေသြးအမ်ိဳးအစားက လူ၏စိတ္သေဘာထားနဲ႔ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို တိတိက်က်ညႊန္ျပေန


 ''လူတစ္ဦးစီ၏ ေသြးအမ်ဳိးအစားသည္ ထုိသူ၏ စိတ္ေန သေဘာထားႏွင့္ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး တို႔ကို သိပၸံ နည္းက်စြာ တိတိက်က် ၫႊန္ျပေနပါသည္'' ဟု ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ တိုက်ဳိၿမိဳ႕ ေသြးအုပ္စု အမ်ဳိးအစား သုေတသန သိပၸံ၏ ဌာနမွဴး ''တိုရွီတာကာႏိုမီ'' ဆိုသူက ရွင္းလင္း တင္ျပခဲ့သည္။

သူသည္ ေသြးအမ်ဳိးအစား ပိုင္ရွင္ လူအမ်ဳိးမ်ဳိး တို႔ကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာသုေတသန ျပဳခဲ့သူ ျဖစ္ရာ သူ၏ အယူအဆမွာ မ်ားစြာ လက္ခံႏုိင္စရာ ရွိသည္။
အေျခခံ စိတ္ေနသေဘာထား
လူတို႔သည္ ေအ၊ ဘီ၊ ေအဘီႏွင့္ အို ဟူ၍ေသြးအမ်ဳိးအစား ေလးမ်ဳိး ရွိသည္။
မိမိ၏ ေသြးအမ်ဳိးအစား အလိုက္ ရွိၾကေသာ အေျခခံ စိတ္ေန သေဘာထား

ခံတြင္းရနံ႔ ဆိုးျခင္းကို ကာကြယ္နည္း



ေမးခြန္းက ႐ိုး႐ိုးေလးပါ။ သင့္လုပ္ေဖာ္ ကိုင္ဖက္ သို႔မဟုတ္ သင့္မိတ္ေဆြ တစ္ေယာက္ ေယာက္မွာ ခံတြင္းက အနံ႔ဆိုး ထြက္ေနတယ္ ဆိုရင္ သင္က သူတို႔ကို ေျပာျပမလား။ အျခားလူေတြ အားလံုးကိုပဲ သင္ရဲ႕ အေျဖဟာလည္း "မေျပာပါဘူး" လို႔ ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။

ဒီလိုဆိုရင္ သင့္ခံတြင္းက အနံ႔ဆိုး ထြက္ေနတယ္ ဆိုရင္လည္း ဘယ္သူကမွ သင့္ကို ေျပာျပမွာ မဟုတ္ဘူးေပါ့။

ခံတြင္းရနံ႔ ဆိုးျခင္းရဲ႕ ျဖစ္စဥ္က ခံတြင္း အတြင္းမွာ စားၾကြင္စားက်န္နဲ႔ ကလာပ္စည္း အေသေတြကို စားသံုးတဲ့ ဗက္တီးရီးယားက ထုတ္လုပ္တဲ့ အေငြ႕ ပ်ံလြယ္တဲ့

Browser မွာသိမ္းထားတဲ့ Password ေတြေမ့သြားလား ? WebBrowserPassView ကိုသံုးပါ

download (1)



ဒီေန ့ေခတ္ Modern Browser ေတြ မွာ Password Manager ေတြ ပါရွိပါတယ္။ Password Manager ေတြက သင့္ အေကာင့္ေတြ ရဲ ့Username, Passwords ေတြကို သိမ္းေပးထားနုိင္ျပီး ၀က္ဆိုက္ ေတြ Login ၀င္ရင္အလိုလို ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီ Password ေတြကို ဖ်က္မိလို ့ျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေမ ့လို ့ျဖစ္ျဖစ္မသိေတာ့ရင္  Recover လုပ္ေပးႏုိင္တဲ့ WebBrowserPassView ဆိုတဲ့ Freeware ကိုသံုးပါ။
WebBrowserPassView  က Internet Explorer (Version 4.0 - 10.0), Mozilla Firefox (All Versions), Google Chrome, Safari, and Opera က Password ေတြကို ျပန္ျပီး ရွာေပးႏုိင္ပါတယ္။Scan လုပ္ျပီးတာနဲ  ့၀က္ဆိုက္ URL , Browser, User Name, Password စတာေတြကို ေတြ ့ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ အေကာင့္ေတြ အမ်ားၾကီးရွိသူေတြ အတြက္လည္း Find command ကိုသံုးျပီးရွာႏိုင္ပါတယ္္။

လူငယ္နဲ႔ အရက္

လူငယ္နဲ႔ အရက္

မေကြးၿမိဳ႕ ေအာင္ရတနာရပ္ကြက္ လမ္း(၂၀) ၿခံအမွတ္ .....ေရွ႕တြင္ ဩဂုတ္ ၂၃ ရက္ နံနက္ ေဝလီေဝလင္းအခ်ိန္က လူငယ္တစ္ဦး အရက္ အလြန္အကၽြံမူး၍ လဲေနသည္ ကို ေတြ႕ရသည္။

အဆိုပါ လူငယ္လဲေနေသာ ၿခံႏွင့္မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္၌ ေနသူတစ္ဦးက "မနက္ ၅ နာရီေလာက္က လူတစ္ေယာက္ေအာ္ေနသံ မသဲမကြဲၾကားရတယ္။ ေဝဒနာကို ညည္းၫူေနတဲ့အသံ၊ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကၽြန္ေတာ္အလုပ္လုပ္တဲ့အခ်ိန္ ေမွာင္ေနေသးတယ္။ မနက္လင္းေတာ့ လူငယ္ေလး တစ္ေယာက္ တစ္ဖက္ ၿခံ၀မွာ လဲေနတာေတြ႕ရတယ္။ သူ႕ၾကည့္ရတာ အရက္အလြန္အကၽြံမူးေနတဲ့ ပုံမ်ိဳးပဲ၊ ခုရက္ပိုင္းမိုးက ႐ြာလိုက္တိတ္လိုက္၊ မနက္ဆိုေအးလာတယ္။ ဒီလူငယ္ဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ရပ္ကြက္ထဲက မဟုတ္ဘူးဆိုတာသိတယ္။ အရက္ အမူးလြန္ၿပီး ၿခံ၀က သမံတလင္းခုံေလးေပၚ လဲေနတာ၊ ၾကာရင္ အဆုတ္ အေအးပတ္ၿပီး ဒုကၡေရာက္သြားႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရပ္မိရပ္ဖ မ်ားကို ေခၚၿပီးျပတယ္။ ေနာက္ဆုံးေတာ့ နယ္ေျမရဲစခန္းကို ဖုန္းဆက္ၿပီး အကူအညီ ေတာင္းလိုက္ ရတယ္"ဟု ေျပာသည္။

"ဒီေန႔လူငယ္ေတြမွာ အရက္ေသာက္သူမ်ားၾကတယ္။ အရက္ဆိုင္ေတြ ကလည္း ေပါတယ္။ အရက္ေၾကာင့္ ဘ၀ပ်က္ရသူေတြ၊ အသက္ဆုံးရသူေတြ၊ အရက္ေၾကာင့္ ဒုကၡိတဘ၀ေရာက္ရ သူေတြ၊ အရက္ေၾကာင့္ စီးပြားပ်က္ရသူ ေတြ၊ အရက္ေၾကာင့္မိသားစုေတြ တကြဲတျပားနဲ႔ ဒုကၡေရာက္ ရသူေတြ အမ်ား ႀကီးပဲ၊ ဘယ္လို႐ႈေထာင့္ကပဲၾကည့္ၾကည့္ အရက္ဟာေကာင္းကြက္ တစ္ကြက္မွ မရွိဘူး။ မေကာင္းမွန္းသိလ်က္နဲ႔ လူငယ္ေတြဘာေၾကာင့္ ခုံမင္တပ္မက္ ေနသလဲ ဆိုတာ မစဥ္းစားတတ္ပါဘူး၊ အရက္သမား အမွားတစ္ေထာင္တဲ့၊ လူငယ္ဆိုတာ လူသားရဲ႕ အရင္းအျမစ္ပဲ၊ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕လူသားအရင္းအျမစ္ ေတြ အရက္နဲ႔မူးယစ္ေဆးဝါးရဲ႕ သားေကာင္ျဖစ္သြားမွာ စိုးရိမ္မိတယ္"ဟု ရပ္မိရပ္ဖတစ္ဦးက ေျပာသည္။

ေလ့က်င့္တုိက္ရည္ က်န္းမာေစ

by - ဘဝေျခရာ

‘သစၥာေစာင့္ရန္ မိန္နာခံ … စိတ္ဓာတ္ခုိင္ေၾကာင္း စည္းကမ္းေကာင္း … ေလ့က်င့္တုိက္ရည္ က်န္းမာေစ… ရဲေဘာ္စိတ္ထား တုိ႔စြန္႔စား… သႏၷိဌာန္္ထား အားဆယ္ပါး…’
‘တစ္ … ႏွစ္ … သံုး … ေလး’
‘တစ္ . ႏွစ္ . သံုး . ေလး
‘တစ္ ႏွစ္ သံုး ေလး တစ္ ႏွစ္ သံုး ေလး’
‘ျပည္သူ႔စစ္သား . ျပည္သူ႔စစ္သား’
ဒီအသံေတြဟာ စစ္သင္တန္းေက်ာင္းေတြရဲ႕ ကုိယ္လက္ၾကံ႕ခုိင္ေရးနဲ႔ သက္လံုေလ့က်င့္ခန္း PT ေျပးရာမွာ  ရြတ္ဆုိ ေနက် တုိင္ပင္ေၾကြးေၾကာ္သံေတြထဲက တခုပါ။ တပ္မေတာ္ရဲ႕ အား(၁၀)ပါး ကုိ မွတ္သားရ လြယ္ကူေအာင္ ေလးလံုးစပ္ သံေပါက္ကဗ်ာသဖြယ္ အတုိခ်ဳံးေရးစပ္ထားတဲ့ ေဆာင္ပုဒ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

Windows 7 တင္ၿပီးတာႏွင့္လုပ္ေဆာင္ရမည့္အခ်က္မ်ား

Windows 7 တင္ၿပီးတာႏွင့္လုပ္ေဆာင္ရမည့္အခ်က္မ်ား ( ျမန္မာလို 1 + 2 )

Windows 7 တင္ၿပီးတာႏွင့္လုပ္ေဆာင္ရမည့္အခ်က္မ်ား စာအုပ္ျဖစ္ပါတယ္..အေျခခံ နည္းပညာေလ့လာ
ေနသူမ်ားအဖို႕ အသံုးတည့္မယ့္ စာအုပ္ေလးမ်ားျဖစ္ပါတယ္... Download ရယူႏိုင္ၾကပါၿပီခင္မ်

Download => Link 1 / LInk 2

Social Network နဲ ့ အသံုးခ်မွု နည္းဗ်ဴဟာ



Social Network အားေကာင္းတဲ့ အခ်ိန္ၿဖစ္ပါတယ္။ အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးခ်ရင္ တကယ္အက်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ တင္ၿပလိုတဲ့ အေၾကာင္းအရာကေတာ့
Social Network က ဘယ္လို နည္းဗ်ဴဟာေတြကို မိမိ လုပ္ငန္းအတြက္ အသံုးခ်ႏိုင္မလဲ ဆိုတာကို ေလ့လာတင္ၿပလိုက္ပါတယ္။


Official Website လုပ္ရပါမယ္

ဆိုရွယ္ နက္ေ၀ါ့ေတြ အားေကာင္းလာတဲ့ အခ်ိန္မွာ လုပ္ငန္းအေသးစားက စလို ့ Brand ကုမၼဏီၾကီးေတြ အထိ Facebook မွာ Page ေတြ လုပ္ၿပီး
မိမိတို ့ Product အတြက္ အသံုးၿပဳလာၾကပါၿပီ။ ဒါဟာလည္း ေၾကၿငာဖို ့နဲ ့ သတင္း အခ်က္ အလက္ မွ်ေ၀ဖို ့အတြက္ တကယ္ ထိေရာက္တဲ့ အခ်က္တစ္ခု အေနနဲ ့ၿမင္လာလို ့ အမ်ားစုက အသံုးၿပဳ လာၾကတာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ တကယ္ Professional က်က် လုပ္သြားမယ္၊ ဒီအတြက္ ရင္းႏွီးၿမဳပ္ႏွံမွဳ မ်ားမ်ား နဲ ့

Faceboook ေၾကာင့္ သင့္ဘဝတိုးတက္ႏိုင္လား



Faceboook ေၾကာင့္ သင့္ဘဝတိုးတက္ႏိုင္လား

ဒါကေတာ့ ဘယ္လိုေျပာရမလဲဆုိရင္ သံုးတတ္ရင္ ပတၱျမား၊ မသံုးတတ္ရင္ အလကား ဆုိတဲ့ အတိုင္းပါပဲ။ Facebook ေၾကာင့္ ဘဝလည္း တိုးတက္သြားေစ ႏိုင္ပါတယ္။ 

အလြယ္ဆံုး ဥပမာ ေပးရမယ္ဆုိရင္ လူစည္တဲ့ ေစ်းထဲမွာ မ်က္လွည့္လာျပ တဲ့ မ်က္လွည့္သမား တစ္ေယာက္လိုပါပဲ။ တစ္ေယာက္က ၾကည့္ရင္း ၾကည့္ရင္းနဲ႔ တျဖည္းျဖည္း လူေတြအံုလာေတာ့ လူသိမ်ား သြားသလိုေပါ့။ Facebook ဆုိတာကလည္း ဒီလိုပါပဲ။ Social Media အဝန္းအဝိုင္း တစ္ခုၾကီး ျဖစ္လို႔ေနျပီး တစ္ေယာက္ေယာက္ က ျပဳလုပ္ဖန္တီးတဲ့ ထူးျခားခ်က္ေလးေတြကို ေစာင့္ၾကည့္တဲ့ ေနရာတစ္ခုလို ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထူးျခားတဲ့ အရာတစ္ခုခုကို ခ်ျပႏိုင္သူဟာ ဘယ္နယ္ပယ္ကမဆုိ အသီးသီး ေအာင္ျမင္မွု ရႏိုင္ပါတယ္။ 

ေနာက္တစ္နည္း ေျပာရရင္ အခမဲ့ ေၾကာ္ျငာစရာေနရာၾကီးတစ္ခု လို ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒီေတာ့ Facebook

တို႔ဟူးေႏြးေလး လုပ္စားၾက ရေအာင္

တို႔ဟူးေႏြးေလး လုပ္စားၾက ရေအာင္....

တို႔ဟူးေႏြး (၃ေယာက္စာ)
-------------------------------------------
တုိ႔ဟူးေႏြးကို လုပ္ရလြယ္ျပီ စားလုိ႔ေကာင္းတဲ႔နည္းေလးနဲ႔ တင္ဆက္ထားပါတယ္။ ေန႔လည္စာ အစာေျပလုပ္စားနုိင္ဖုိ႔ပါ။ လုပ္နည္းေလး ၾကည္႔ရေအာင္…
-------------------------------------------
တုိ႔ဟူးေႏြး ျပင္ဆင္ရာတြင္ ပါ၀င္သည္႔ပစၥည္းမ်ား

၁။ ဆန္စီေခါက္ဆြဲထုပ္ – တ၀က္

၂။ ေျမပဲ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္း (မညက္တညက္ ေထာင္းထားေပးပါ)

၃။ နံနံပင္ (သို႔) ၾကက္သြန္ျမိတ္ – ၂ပင္ (ပါးပါးလွီးပါ)

တုိ႔ဟူးက်ဳိရန္ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
၁။ ကုလားပဲအစိမ္းမွုန္႔ (သို႔) တုိ႔ဟူးမွုန္႔ – ၁၅၀ဂရမ္

၂။ ဆႏြင္းမွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ပံု၁ပံု

၃။ ဆား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း

၄။ သၾကား – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း

၅။ အခ်ဳိမွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း
-------------------------------------------
ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ႔ရည္အတြက္ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

သင့္ခႏၶာကိုယ္၏ အံ့မခန္း လွည့္ကြက္မ်ား





၁) သင့္လည္ေခ်ာင္းထဲက ယားေနတယ္ဆုိရင္ နား႐ြက္ကိုကုတ္လုိက္ပါ... နား႐ြက္မွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာေတြကိုလႈံ႔ေဆာ္မိတဲ့အခါ အဲ့ဒီအာ႐ံုေၾကာ ေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းထဲက ၾကြက္သားေတြကို အလုိအေလ်ာက္ ႐ုတ္တရက္ တံု႔ျပန္ေစၿပီး ယားယံမႈကို ေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မယ္....

၂) လူေတြဆူညံေနတဲ့ ေနရာမွာ ဒါမွမဟုတ္ ဖုန္းေျပာတဲ့ေနရာ တစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ့ အသံကို မၾကားႏုိင္ ျဖစ္ေနပါသလား.... ႐ုတ္ခ်ည္း ေျပာလုိက္တဲ့အသံကိုၾကားဖုိ႔ဆုိရင္ေတာ့ ညာဘက္နားကို အသံုးျပဳပါ... ဂီတသံစဥ္ေတြကိုနားေထာင္ဖုိ႔ဆုိရင္ေတာ့ ဘယ္ဘက္နားကို အသံုးျပဳပါ....

၃) သန္႔စင္ခန္း ဒါမွမဟုတ္ တျခားသင့္ေတာ္တဲ့ တစ္ေနရာရာနဲ႔ အလွမ္း ေဝးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္အေနနဲ႔ အလြန္အမင္း အခင္းႀကီးငယ္ သြားခ်င္ ေနတယ္ဆုိရင္ သင့္ရဲ့ ခ်စ္သံေယာဇဥ္ေလးေတြအေၾကာင္း စိတ္ကူးယဥ္ လုိက္ပါ... ဒါက သင့္ဦးေႏွာက္ကို အာ႐ံုလႊဲေျပာင္းေပး ႏုိင္ပါတယ္....

ဝိုင္း

ကၽြန္ေတာ့္နာမည္ ေအာင္ေသာ္ ပါ ..

အသက္က ၁၇ႏွစ္ သူငယ္ခ်င္းေတြက လူပ်ိဳရည္မပ်က္ေသးတဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ကို ဂိုဏ္း၀င္သြားေအာင္ မဂၤလာေစ်း JJ ေအာက္မွာ ... ညေမႊးပန္းသြားရွာမယ္ လိုက္ခဲ့ ..ဆိုတာနဲ႕ လူငယ္ဆိုေတာ့ စူးစမ္းခ်င္တဲ့ စိတ္နဲ႕ လိုက္သြားခဲ့တယ္..
ဟိုေရာက္ေတာ့ .. သားၾကီး မင္းက ဒီည အထူးဆိုေတာ့ ..မင္းတစ္ေယာက္ေရြးကြာတဲ့ သူတို႕က သူတို႕ စိတ္ၾကိဳက္တစ္ေယာက္ေရြးတယ္..
အဲဒီမွာ ၀ိုင္းဆိုတဲ့ ေကာင္မေလးကို ကၽြန္ေတာ္စေတြ႕ခဲ့တယ္... ေရွ႕မွာလာရပ္ျပေနတဲ့ ေကာင္မေလးေတြထက္ ..
ဟုိးးး သစ္ပင္ေအာက္မွာတစ္ေယာက္တည္း ငူငူေငါင္ေငါင္ ထိုင္ေနတဲ့ သူမဆီ ..ကၽြန္ေတာ္ အသာေလွ်ာက္သြားတယ္..
မီးမလင္းတလင္းမွာ ..မပီ၀ိုးတ၀ါး ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ မိန္းမပ်ိဳေလးတစ္ေယာက္ ကၽြန္ေတာ့္အထင္ မ်က္ရည္ေတြမ်ား ၀ိုင္းေနသလား မသိပါဘူး.. မင္းနာမည္ ဘယ္လိုေခၚလဲဆိုေတာ့ ..၀ိုင္းတဲ့ .. နာမည္ေမးတုန္းရွိေသးတယ္....ေခါင္းဆိုတဲ့ လူ ေရာက္လာျပီး ညီက ဒီကေလးမေလးၾကိဳက္လို႕လားတဲ့ ... ကၽြန္ေတာ့္ေခါင္းကို အသာညိတ္မိလိုက္တယ္ ထင္ပါတယ္.. ကဲ ..မိ၀ိုင္း ထေတာ့ ... အလုပ္ေပၚျပီ ...နင္စိတ္ညစ္တာေနာက္မွညစ္.. လိုက္သြား .. ေခါင္းရဲ႕ စကားအဆံုးမွာ ..
ညမိမယ္ နတ္သမီးေလးတစ္ပါး ဘာဆိုဘာမွ ျပန္မေျပာပဲ အရုပ္တစ္ရုပ္လို ထလိုက္လာပါတယ္.. ဒီလိုနဲ႕

ဘဲေပါင္းဆီခ်က္


ဘဲကိုုေရေဆးျပီး ၾကိဳက္ႏွစ္သက္သလို အတုံး တုံး၍၊ဘဲအ႐ိုးေတြကို ဟင္းခ်ိဳ ခ်က္ရန္အတြက္ သက္သက္ဖယ္ထားပါ။ ဘဲအဆီဘူးကို ထည္႔မေပါင္းပါႏွင့္အရမ္းနံျပီး စားမရျဖစ္တတ္သည္။ ေပါင္းမည္႔အိုးထဲသို႕ ေရကိုအသားမျမဳတ္တျမဳတ္ထည္႔ကာ ဓားျပား႐ိုက္ထားေသာ ဂ်င္း၊ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ဆား၊ပဲငံျပာရည္၊အသားမႈန္႕၊တရုတ္မဆလာ(သို႕)နာနတ္ပြင့္၊မိႈေျခာက္ တို႕ကို အသင့္အတင့္ ထည္႔ျပီး ႏူးအိေနေအာင္ဘဲကိုေပါင္းပါ။

ၾကက္သြန္ျဖဴ ဆီခ်က္ ခ်က္ထားပါ။ၾကက္သြန္မိတ္ ပါးပါးလွီးထားပါ။ၾကက္သြန္နီႏွင့္ငရုတ္သီးစိမ္းကို ပါးပါးလွီးျပီး ငရုတ္ဆီႏွင့္အခ်ဥ္ လုပ္ထားပါ။

ဟင္းခ်ိဳအိုးတည္ရန္ ဖယ္ထားေသာ ဘဲအ႐ိုးမ်ားကို ဓားျပား႐ိုက္ထားေသာ ဂ်င္း၊ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ဆား၊အသားမႈန္႕၊ငံျပာရည္၊ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႕ အနည္းငယ္ ထည္႔ကာ အသားမ်ားႏူးေအာင္တည္ထားပါ။ အသားမ်ားႏူးျပီး
ပြက္ပြက္ဆူလာလွ်င္ ၾကက္သြန္မိတ္ခတ္ျပီး သုံးေဆာင္ဖို႕ အသင့္ရပါျပီ။

ေရေႏြးကို ဆူေအာင္တည္ျပီး ဆီခ်က္ေခါက္ဆြဲဖက္ကို မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႕ ႏူးေအာင္ ျပဳတ္ျပီး

Firefox က error ေတြကို ရွင္းခ်င္ရင္ ( Reset Firefox )

အထက္ပါပံုတြင္ျပထားသည့္အတိုင္း Firefox ကိုကလစ္ၿပီး Help >>> Troubleshooting  ကို click ပါ။

ပြင့္လာေသာ Page တြင္ Reset Firefox ကို click ၿပီး Reset လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။



>>>  ေနာက္တနည္း  <<<

ေတာသားအေတြးနဲ႔ ျငိမ္းခ်မ္းေရး


@ ေတာသားအေတြးနဲ႔ ျငိမ္းခ်မ္းေရး @

ေတာသားဘဝနဲ႕

ေတာက အလွေတြက

ရင္ထဲကို ေအးျမေစပါတယ္ အေမ.........။

ေနညိဳခ်ိန္ ညေနေစာင္းက

ျမဴခိုးေတြ ရစ္ဝိုင္းေနတဲ႕ ေတာင္တန္းေတြရဲ႕ႀကား

ငုပ္လွ်ိဳး ကြယ္ေပ်ာက္ေတာ့မယ့္ ေနလံုးနီနီ

မ်က္လႊာေလးခ် အိပ္စျပဳေနတဲ့ သစ္ပင္ေလးေတြ

ေခတ္သစ္ ေနႀကာပန္းေလးမ်ား


@ ေခတ္သစ္ ေနႀကာပန္းေလးမ်ား......( မေလးရွား ျဖစ္ရပ္မွန္ ) @

ေႏြက ေရာ္ရြက္ဝါကို ေက်ာခိုင္းတယ္

မိုးက ဖားသူငယ္ကို ေက်ာခိုင္းတယ္

ေဆာင္းက ျမဴႏွင္းကို ေက်ာခိုင္းတယ္

တစ္ႏွစ္ျပီး တစ္ႏွစ္.......

ငါတို႔လည္း ျမန္မာ ျပည္ႀကီးကို ေက်ာခိုင္းခဲ့တာ

တစ္ႏွစ္ျပီး တစ္ႏွစ္

ရပ္ျပစ္ (၈) ပါးရဲ႕ အက်ိဳး အျပစ္ေတြကလည္း

တစ္ရစ္ျပီး တစ္ရစ္

တစ္ဆင့္ျပီး တစ္ဆင့္....................။


ငါ့ မိသားစုနဲ႕ ငါ့ဘဝ

ငါ့ အတၱေတြကို အေျခခံ ခဲ့ေပမယ့္

မိန္းကေလးမ်ား အတြက္ သိသင့္တာေလးမ်ား စုစည္းထားျခင္း


မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ေမြးရာပါ ရုပ္မလွခ်င္ေန ဒါေပမဲ့ ဘ၀မွာ လွလွပပေတာ့ ရွင္သန္သင့္တယ္။
ဘယ္အခ်ိန္အခါပဲျဖစ္ျဖစ္ ျပည့္စံုတဲ့အသိပညာ၊ ေကာင္းမြန္တဲ့စရိတၱ၊ ထက္ျမက္တဲ့ အျပဳအမူ၊ သိမ္ေမြ႔တဲ့ အေျပာအဆို၊ ႀကီးျမတ္တဲ့ စိတ္သေဘာထားနဲ ႔ ေမတၱာနဲ႔ျပည့္တဲ့ ႏွလံုးသားတစ္စံုရွိတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ရုပ္ရည္မလွသည့္တိုင္ ဘ၀ကို အမွန္တကယ္ လွပေစႏိုင္ပါတယ္။
ဘ၀မွာ လွလွပပရွင္သန္ႏိုင္သူဟာ လွပတဲ့စိတ္ခံစားမႈ၊ အဆင့္တစ္ခု၊ စိတ္၀ိညာဥ္တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္တယ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုမစြန္႔လြတ္သေရြ႕ ဘယ္သူကမွ ကိုယ့္တက္လွမ္းကို တားဆီးပိတ္ပင္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး။
တခ်ဳိ႕က မိန္းကေလးေတြဟာ "ေတာင္တန္း"ပါတဲ့။ ခန္႔ညား၀င့္ထည္ၿပီး သေဘာထားႀကီးသတဲ့။
တခ်ဳိ႕က မိန္းကေလးေတြဟာ "ေရ" ပါတဲ့။ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းၿပီး ညင္သာသတဲ့။

သင္နံပါတ္ဘယ္ေလာက္လဲ?


၁။ ဂဏန္းသမားမ်ား မည္သည္႔လတြင္မဆို ၁၊ ၁၀၊ ၁၉၊ ၂၈ ရက္ ေမြးသူမ်ားကို ၁ ဂဏန္းသမားမ်ားဟု

 ေခၚသည္။ ၁ ဂဏန္းသမားမ်ားဟုေခၚသည္။ အခ်စ္ႏွင့္အမွန္းၾကား နယ္နိမိတ္သည္ 

မ်ဥ္းေၾကာင္းငယ္ေလးမွ်သာျဖစ္မည္။ ခ်စ္မိ၊ တြယ္တာ မိျပီဆိုက အရာရာေပးဆပ္တတ္ျပီး မုန္းျပီဆိုက 

လွည္႔ မၾကည့္။ အလြန္ ခ်စ္တတ္သလို အျငိဳး အေတး ၾကီးတတ္သည္။ ေမတၲာတရားႏွင့္ ခ်စ္ျခင္းအေပၚ 

အေလးအနက္ထား၍ ဘ၀အေဖၚေရြးခ်ယ္လင့္ကစား ဂုဏ္၊ ေငြေၾကးတို႔ကို အဓိကထားသည္ဟု အမ်ားမွ 

အထင္လြဲျခင္းခံရ တတ္သည္။ အသက္ ၂၅ ႏွစ္မတိုင္မီ သူတစ္ပါး ကတိစကားမ်ား အေပၚယံုစားမိ၍ 

တားေဆးမေသာက္ခ်င္ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္


ခ်စ္သူနွစ္ဦးေပါင္းဖက္လို.အိမ္ေထာင္တစ္ခုထူေထာင္ၾကရာမွာ ကေလးယူမယ္.အခ်ိန္ဟာနွစ္ေယာက္လံုး သေဘာတူထားတဲ.အခ်ိန္ၿဖစ္သင္.သလိုၾကိဳတင္ၿပင္ဆင္ၿပီးမွ ရတဲ.ကိုယ္၀န္ၿဖစ္ဖို.လဲလိုပါတယ္။ သမီးရည္းစားဘ၀မွာဘယ္လိုပဲတစ္ေယာက္အေၾကာင္းတစ္ေယာက္သိေစကာမူ အတူေန
လင္မယား ဘ၀ေလာက္ထဲထဲ၀င္၀င္သိမွာမဟုတ္ပါဘူး။ဒါေၾကာင္.လက္ထက္ၿပီးကေလး မယူတာဟာ တစ္ေယာက္အေၾကာင္းတစ္ေယာက္ေလ.လာဖို.တစ္ေယာက္ရဲ. အားနည္းခ်က္ကိုတစ္ေယာက္ ကအလိုက္သိၿဖည္.ဆည္းေပးိနိုင္ဖို.၊ တစ္ေယာက္ရဲ.အားသာခ်က္ကိုတစ္ေယာက္ကေဖာ္ထုတ္ခ်ီးက်ဴးေပး
နိုင္ဖို. အခ်ိန္ကာလတစ္ခုကိုရေစပါတယ္။

၁။လူၾကိဳက္မ်ားလာတဲ.နည္းလမ္းသစ္

ဒါေၾကာင္.ကိုယ္၀န္တားနည္းေတြထဲကတစ္ခုခုသံုးဖို.လိုအပ္လာပါၿပီ။လက္ေမာင္းထဲကိုယ္၀န္

Background Theme and Css code ေလးေတြပါ

Background Theme and Css

သူငယ္ခ်င္းအားလံုးအတြက္ ျပန္လည္မွ်ေဝလုိက္ပါတယ္.. Ning ဆိုဒ္တြင္ ရွိေသာ  မိမိစာမ်က္နာတြင္အလွၿပင္ရန္ ၿပန္လည္မွ်ေ၀လုိက္ပါတယ္ Ning ဆိုဒ္မ်ားသာမက....  blogger သမားမ်ား အတြက္လဲ အသံုးတည့္ပါတယ္....သံုးၾကည့္ၾကပါ

အဆင္ေျပၾကပါေစဗ်ာ...






code ေတြကိုဒီေနရာမွာယူပါ

အမ်ဳိးသမီးမ်ားကို ဝမ္းဗုိက္နာက်င္ေစၿခင္း အေႀကာင္းရင္း ( ၅ ) ခ်က္




အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ဗိုက္ေအာင့္ ဗိုက္နာျခင္းဟာ ေအာက္ပါအေၾကာင္းရင္း ငါးရပ္ေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။


၁။ သားအိမ္အတြင္းလႊာ ေနရာလဲႊျခင္း

ျဖစ္ပြားႏႈန္း - အမ်ိဳးသမီး ငါးသန္းနီးပါး

ေရာဂါအေၾကာင္း ....
သားအိမ္တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔တူတဲ့ ဆဲလ္ေတြဟာ ေနရာလဲြမွားတည္ရိွၿပီး ရာသီေသြးဆင္းတုိင္း လုိက္လံကြာ က်ေနတာမ်ိဳးပါ။ ခံစားရတတ္ေသာ လကၡဏာမ်ား - ရာသီလာခ်ိန္မွာ ေရာၿပီး ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းကို ဆုိးဆုိး ရြားရြားခံစားရျခင္း၊ ခါးနဲ႔ေျခေထာက္ အထိနာက်င္ျခင္း

စမ္းသပ္စစ္ေဆးျခင္း - တစ္သွ်ဴးအသားစယူ စစ္ေဆးျခင္း

ေဆးကုသမႈ - Ibuprofen, Naproxen sodium စတဲ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြနဲ႔ ေဟာ္မုန္းပါ သေႏၶတားေဆးေတြ သံုးၿပီး ကုသေလ့ရိွပါတယ္။ ဆုိးရြားတဲ့ အေျခအေနေတြမွာ သားအိမ္အတြင္း

အပ်ိဳေဖာ္၀င္စ အရြယ္မွာ....


အာဟာရျပည့္လွ်င္ ေရာဂါစင္၊ ေပ်ာ္ရႊင္က်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာ ဆုိေသာေခါင္းစဥ္ျဖင့္ အာဟာရ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရး ရက္သတၱပတ္ ဟု က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာန ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕၊ ကုလသမဂၢကေလးမ်ား ရန္ပုံေငြအဖြဲ႕၊ သတၱဳတြင္း၀န္ႀကီးဌာနတုိ႔မွ ေၾကာ္ျငာခ်က္အရ ကေလးသူငယ္မ်ား အာဟာရျပည့္စြာ စားေသာက္ႏုိင္ေရး သိမွတ္ဖြယ္ရာ အျဖာျဖာကုိ ေရးသားၿပီးခဲ့ပါၿပီ။
ယခုအရြယ္ ေရာက္ၿပီးေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား သံဓာတ္အားေဆး မွီ၀ဲပါဆုိေသာ အခ်က္ကုိ တင္ျပေရးသားထားပါမည္။ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ေမြးစမွ အသက္ ၁၂ ႏွစ္အထိကုိ ကေလးအရြယ္၊ အသက္ ၁၂ ႏွစ္မွ ၁၅^၁၆ ႏွစ္အထိ ကုိ ပ်ဳိေဖာ္၀င္စအရြယ္၊ အသက္ ၁၂ႏွစ္မွ ၁၈^၁၉ ႏွစ္အထိကုိ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္၊ အသက္ ၂၀ မွ ၄၀ အထိ လူရြယ္၊ လူသတ္၊ အသက္ ၄၀ မွ ၆၀ အထိ လူႀကီးပုိင္း၊ အသက္ ၆၀ ႏွစ္ေက်ာ္လွ်င္ လူအုိပုိင္းဟု ေယဘုယ်အားျဖင့္ သတ္မွတ္ထားၾကပါသည္။

ယင္းသုိ႔အားျဖင့္ အရြယ္ေရာက္ၿပီးေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ဆုိရာတြင္ အသက္ ၁၂ ႏွစ္မွ ၁၅^၁၆ အထိ ပ်ဳိေဖာ္၀င္စအရြယ္၊ အသက္ (၁၂) ႏွစ္မွ ၁၈ ^ ၁၉ ႏွစ္အထိ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္တုိ႔ကုိ ဆုိလုိပါသည္။ လူတုိ႔၏ ခႏၶာကုိယ္ႀကီးထြားမႈတြင္ ကေလးငယ္ဘ၀၌ တစ္ႀကိမ္၊ ပ်ဳိေဖာ္၀င္စအရြယ္၌ တစ္ႀကိမ္

ဘဝအတြက္ ၾကဳိးစားေနခိ်န္ ေရွာင္ရွားဖြယ္ရာမ်ား



မပ်င္းနဲ႔

ပ်င္းရိေနရင္ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္တစ္ခုကို ေတာ္ေတာ္နဲ႔ မေရာက္ဘူး။ ေျပာတုန္းကေတာ့ စီမံကိန္း ခ်တုန္း ကေတာ့ မုိးလားကဲလားနဲ႔ တကယ္လည္း လုပ္မယ္က်ေတာ့ ေနပူတယ္၊ မုိးရြာတယ္၊ ဇာတ္ေက်ာတတ္တယ္၊ ေခါင္းကိုက္တယ္၊ ဖ်ားတယ္နဲ႔ဆုိ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ ခရီး မေရာက္ေတာ့ဘူးေလ။ ဒီေတာ့ မပ်င္းဖို႔လိုပါတယ္။

မေတြေဝနဲ႔

ေလာကီလူသားေပးပဲ။ တစ္ခါခါ ၾကိဳးစားေနရင္းနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ ၾကံဳတတ္မယ္။ ငါဘာလုပ္ေနတာ ပါလိမ့္။ ဒါကို လုပ္လိုက္ေတာ့ေကာ ငါ့အတြက္ ဘာထူးလာမွာလဲ။ အဲ့ထက္ဆုိးတာက တစ္ခုခုကို ရည္ရြယ္ျပီး လုပ္ေနရင္းတန္းလန္း ရည္ရြယ္ခ်က္ေပ်ာက္သြားတာမ်ိဳးေပါ့။ အဲဒါ ေတြေဝတာ။ ၾကိဳးစားေနသူ တစ္ေယာက္က မေတြေဝဘူး။ ခဏေလး ပ်င္းလို႔ ဟိုေတြးဒီေတြး လုပ္လိုက္တာနဲ႔ ေတြေဝ သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေတြေဝရင္ ဘဝခရီးေႏွာင္ေႏွးပါတယ္။


အသက္ ၃၀ မွာေျပာင္းလဲလာတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရင္သားအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

Posted by drmyochit



အပိ်ဳေဖာ္၀င္စကေန ေသြးမဆံုးခင္အခိ်န္ အတြင္းမွာ ကင္ဆာမဟုတ္တဲ့ ရင္သား အဖုအကိ်တ္ျဖစ္တာက ေတြ့ရမ်ားေလ့ ရိွပါတယ္။ ျမန္မာအမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုက ရင္သားစမ္းသပ္မႈကို ခံယူရမွာ ရွက္ရံြ့တတ္ တာေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ကို ျပသဖို့ အခိ်န္ဆဲြေနတတ္ၾက ပါတယ္။ သင္က အသက္ ၃၀ အရြယ္ ျဖစ္ေနခဲ့ရင္ ဒီအသက္အရြယ္မွာ ေျပာင္းလဲျဖစ္ေပၚနိုင္တဲ့ ရင္သားအေၾကာင္းကို သိထားဖို့ လိုပါတယ္။

ရင္သား အဖုအကိ်တ္

မေဟာ္မုန္း အီစထရိုဂ်င္က ရင္သားတင္းရင္းေအာင္ ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ရင္သားမွာ ၾကြက္သားေတြ ပါ၀င္မႈမရိွဘဲ အမွ်င္တြယ္ဆက္ တစ္သ်ဴး၊ အဆီတစ္သ်ဴး၊နို့ရည္ထုတ္နိုင္တဲ့ ဂလင္းတစ္သ်ဴး စတာေတြနဲ့ ဖဲြ့စည္းထားပါတယ္။ အသက္ ၃၀ အရြယ္မွာ အမို်းသမီးေတြရဲ့ ရင္သားမွာ ကင္ဆာမဟုတ္တဲ့ အကိ်တ္အဖုေတြ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဒီထက္ ငယ္ရြယ္သူေတြမွာလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာမဟုတ္တဲ့

Facebook Fan Page သို ့မဟုတ္ Facebook Like Page ျပဳလုပ္နည္း


အခုတေလာ  Facebook မွာ  Page လုပ္သူေတြ  တအားမ်ားလာတာေတြ ့တယ္

မလုပ္တတ္ေသးသူေတြ ရွိေနလို ့   ျပဳလုပ္နည္းအေသးစိတ္  ေရးတင္လိုက္တာ

တစ္ဆင့္ခ်င္းလုပ္ၾကည့္  10 မိနစ္မၾကာဘူး ။  နာမည္ေက်ာ္  မင္းသား မင္းသမီး

ကုန္ပစၥည္းေၾကာ္ျငာ  သတင္း  နည္းပညာ  နယ္ပယ္အစံုကေန  Fan Page ေတြ

ျပဳလုပ္လာၾကပီး  အက်ိဳးေက်းဇူးလည္း မ်ားပါတယ္ ။Page တစ္ခုမွာ Like တဲ့သူ

အမ်ားၾကီးရဖို ့ လိုအပ္ပါတယ္ ။ ဒါမွစာတင္တာ  ပံုတင္တာ  လူအမ်ားၾကီးဆီကို

ခ်က္ခ်င္းေရာက္တယ္ ။ ဂ်ာနယ္ထဲ  ေၾကာ္ျငာထည့္တာ   လူသိဖို ့သိပ္မျမန္ဘူး

နာမည္ရပီး  Like သူမ်ားတဲ့  Fan Page မွာ  ေၾကာ္ျငာရင္ ခဏေလးနဲ ့ လူသိမ်ား

နာမည္ၾကီးတာေပါ့ ။ အဲ့ေၾကာင့္  ကုမၸဏီေတြ  မင္းသားမင္းသမီးေတြ Fan ေတြ

လုပ္ပီး သံုးေနၾကတာ အက်ိဳးေက်းဇူးကလည္းမ်ားပါတယ္ ။ ကဗ်ာ စာေပသမား

သတင္းသမား အဆင္ေျပသလို ျပဳလုပ္လို ့ရတယ္ ။လုပ္ရတာလည္းလြယ္ကူျပီး

Facebook အေကာင့္တစ္ခုရွိတာနဲ ့ Fan Page ေတြ  အမ်ားၾကီး လုပ္လို ့ရတယ္

ျပဳလုပ္ခ်င္သူမ်ား  ေအာက္ကလင့္မွာ  တစ္ဆင့္ခ်င္း လိုက္လိုက္ပါ 5 မိနစ္ပါပဲ

" သမိုင္း စာအုပ္မ်ား " စုစည္းထားျခင္း




၁။ မဟာရာဇ၀င္ေတာ္ႀကီး - ဦးကုလား
http://www.mediafire.com/?u958zlksuy1cvmn

၂။ ရာဇာဓိရာဇ္ အေရးေတာ္ပံုက်မ္း - ႏိုင္ပန္းလွ
http://www.mediafire.com/?19x634vcdnz7kdw

၃။ ကုန္းေဘာင္ရွာပံုေတာ္ - ညိဳျမ
http://www.mediafire.com/?733r8v3cqexd1t3

၄။ အိုဘယ့္ အေနာ္ရထာ - တကၠသိုလ္စိန္တင္
http://www.mediafire.com/?tbjvt1xw7wp6du7

၅။ မင္းတုန္းမင္း၏ ေနာက္ဆံုးေန႕မ်ား - တကၠသိုလ္စိန္တင္
http://www.mediafire.com/?3mzpz36dtda9lqz

၆။ ကုန္းေဘာင္မင္းဆက္ ရုပ္ပံုလႊာ - တင္ႏိုင္တိုး
http://www.solidfiles.com/d/bc932b5c36

၇။ ရတနာပံု၏ နိဒါန္းႏွင့္ နိဂံုး (၁) - ဒဂုန္ခင္ခင္ေလး
http://www.mediafire.com/?me2naaqnl553g92

၈။ ရတနာပံု၏ နိဒါန္း ႏွင့္ နိဂံုး (၂) - ဒဂုန္ခင္ခင္ေလး
http://www.mediafire.com/?ac9nnc7a2ot0ila

၉။ ကုန္းေဘာင္ရွင္းတမ္း - ေမာင္သန္းေဆြ(ထား၀ယ္)
http://www.solidfiles.com/d/cdfd7f3c9c/

၁၀။ ပုဂံေခတ္အလွဴဆိုင္ရာဆုေတာင္းႏွင့္က်ိန္စာမ်ား - မင္းေဆြ(ေရွးေဟာင္းသုေတသန)
http://www.mediafire.com/?qewum4w32qzucmi

၁၁။ ပုဂံ ေစတီပုထိုးမ်ား
http://www.mediafire.com/?c0dfd67uq897xz6

၁၂။ သီေပါမင္း ပါေတာ္မူ အေရးေတာ္ပံု - အမ်ိဳးသားပညာ၀န္ ဦးဖိုးက်ား
http://www.mediafire.com/?bh22dgraxy2g8h3

၁၃။ ပိဋကတ္ေတာ္လာ ပုဂံေခတ္ နံရံေဆးေရးပန္းခ်ီ - ဦးမ်ိဳးညြန္႕(ေရွးေဟာင္းသုေတသန)
http://www.mediafire.com/?ngosrc5w44tot18

၁၄။ ပုဂံေရႊျပည္မွ သူရဲေကာင္းမ်ား - တင္ႏိုင္တိုး
http://www.mediafire.com/?g2ha5pakrjijlea

၁၅။ ကုန္းေဘာင္ျပင္သစ္ - ေရႊစၾကာ
http://www.mediafire.com/?wlr5zc4vubzif7z

၁၆။ သမိုင္းထဲက မႏၱေလး ......မႏၱေလးထဲက သမိုင္း - ျမသန္းတင့္
http://www.mediafire.com/?t68ucr92bk5a79n

၁၇။ ရတနာေရႊေျမ - ဦးလွဒင္
http://www.mediafire.com/?n3n8bns1cnwzxt1

၁၈။ သံ ႏွင့္ ေသြး - နႏၵ
http://www.mediafire.com/?x51zqj6xi1scvt8

၁၉။ နန္းစံၾကသူမ်ား - ေမာင္ေဖငယ္
http://www.mediafire.com/?658hbai7j0s3nb0

၂၀။ မင္းက်န္စစ္ကို ခ်စ္တဲ့သူမ်ား - ေဒါက္တာမတင္၀င္း
http://www.mediafire.com/?k9qamife76zrvj9

၂၁။ ေနသူရိန္မွတ္တမ္း - သံေတာ္ဆင့္ သတင္းစာတိုက္
http://www.mediafire.com/?9973cwqq3cxpuk1

၂၂။ မႏၱေလး ရပ္ကြက္သမိုင္း - ဦးေမာင္ေမာင္တင္(မဟာ၀ိဇၨာ)
http://www.mediafire.com/?1fh3xu8l4s4tc52

၂၃။ ေရႊမန္းႏွစ္တရာ စာတမ္းမ်ား
http://www.mediafire.com/?qhuhwa9eyapwriq

၂၄။ ထိုင္း ျမန္မာ မီးရထားလမ္း ကိုယ္ေတြ႔ေခၽြးတပ္မွတ္တမ္း - လင္းယုန္သစ္လြင္
http://www.mediafire.com/?ahtvl1s5t31qxr1

၂၅။ ကုန္းေဘာင္ေခတ္ ေဆာင္ၾကာျမိဳင္မွတ္တမ္း - ခ်စ္စိန္လြင္
https://www.sugarsync.com/pf/D0299089_62561891_288477

၂၆။ ဓာတ္ပံုကေျပာေသာ ၿမိတ္သမိုင္းမွတ္တိုင္မ်ား - ေမာင္ေျပခ်မ္း(ျမိတ္)
https://www.sugarsync.com/pf/D0299089_62561891_283942
မူရင္း   http://myanmarebooksfree.blogspot.com/
http://www.myanmarcelebrity.com/http://singforyou.net/http://www.shwedream.com/



ေအးျမသာစည္ ရြာ မွ သင့္ကို အထူးပင္ ႀကိဳဆိုပါတယ္ ခင္ဗ်ာ
လာလည္သူအေပါင္း မဂၤလာအေပါင္းနဲ႔ ျပည့္စံု၍ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ က်န္းမာ၊ ခ်မ္းသာက်ပါေစ=>=>=>=>