*** အပူကန္လည္ေခ်ာင္းနာအတြက္ ေဆးတစ္ခြက္ ***
ေဆာင္းရာသီကဲ့သို ့ေအးျမတဲ့ရာသီေရာက္လာတဲ့အခါတိုင္း၊ ခႏၵာကို္ယ္တြင္း
အပူ
ဓာတ္မ်ားသူေတြမွာ အပူကန္ထြက္လာျပီး
လည္ေခ်ာင္းနာေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီလို
အပူဓာတ္မ်ားသူေတြအဖို ့ခါတိုင္းထက္ေရပိုေသာက္ေပးရမွာျဖစ္ျပီး၊
ပံုမွန္ေရခ်ိဳးေနက် အတိုင္း တစ္ေန ့ ၂-ၾကိမ္(သို ့မဟုတ္)အနည္းဆံုး
၁-ၾကိမ္
ေန ့စဥ္ေရခ်ိဳးေပးဖို ့လို ပါ တယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား
မ်ားမ်ားလုပ္ကာ၊
ေကာက္ညွင္းေပါင္းလို ၀မ္းခ်ဳပ္ စာေတြမ စားဘဲ၊
သေဘၤာသီး၊ ဌက္ေပ်ာသီးတို ့လို၀မ္းႏူးစာေတြကိုစားေပးသင့္ပါတယ္။
အပူကန္၍ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ေ၀ဒနာဟာ လည္ေခ်ာင္းထဲကို
မီးစနဲ ့ထိုးခံရသလို
ပူစပ္ပူေလာင္ခံစားရျပီး၊
