ပံုျပဳျပင္နည္း(၂)

@@@ ေမာင္ေစတနာ

 

မဂၤလာပါ photoshop ေလ့လာေနတဲ့ေဘာ္ေဘာ္ေတြအတြက္ နည္းနည္းအေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ ကၽြန္ေတာ္ အခ်ိန္မရတာနဲ႔ video ဖိုင္ေလးကိုပဲတင္ေပးလိုက္ပါတယ္ video ကိုတင္လိုက္တာဖိုင္နည္းနည္းဝါးသြားလို႔ ေဒါင္းယူနိုင္ေအာင္တင္ေပးလိုက္ပါတယ္.ၾကည့္လို႔နားမလည္တဲ့

 ေဘာ္ေဘာ္ေတြလဲ ေျပာခဲ့နိုင္ပါတယ္ အခ်ိန္ရတာနဲ႔ ပံုေတြနဲ႔ တကြ ရွင္းေအာင္ျပန္လုပ္ေပးပါမယ္..

ပံုျပဳျပင္နည္း(၁)

@@@@  ေမာင္ေစတနာ

မဂၤလာပါ ဒီေန႔ ကၽြန္ေတာ္ photoshop နဲ႔ပါတ္သတ္ျပီး ပံုျပင္နည္းေလးကို အလြယ္ဆံုးေလးတင္ေပးလိုက္ပါတယ္ photoshop ေလ့လာေနတဲ့ေဘာ္ေဘာ္ေတြ အတြက္ အသံုးဝင္မယ္လို႔ထင္ပါတယ္၊ ဒီေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ ေအာက္မွာပံုေလးေတြနဲ႔ တဆင့္ခ်င္းျပထားေပးပါတယ္၊ နားမလည္ေသးရင္ေတာ့ video ေလးပါၾကည့္နိုင္ေအာင္ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္...

3D Pop Out Photo လုပ္နည္း

@@@  ေမာင္ေစတနာ

မဂၤလာပါ ေမ်ွာ္ေနတဲ့ေဘာ္ေဘာ္ေတြနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ကၽြန္ေတာ္ဒီပိုစ္ေလးတင္မလို႔ WINDOW ျပက္သနာ ေလးတက္ေနတာနဲ႔ ၾကာသြားခဲ့တာပါ၊ ခုအဆင္ေျပတာနဲ႔ ပထမဦးစြာေရးတင္ေပးလိုက္ပါတက္၊ လိုအပ္မယ္ ၾကိုတ္ႏွစ္သက္ရင္ေတာ့ ေအာက္မွာ ပံုေလးေတြနဲ႔တကြ VIDERO ေလးေတြလိိုက္ၾကည့္လိုက္ပါ......

စာတန္းထိုး Srt ဖုန္းမွာ စမ္း, အသံုးျပဳမယ္-Easy Subtitles v1.8.7 apk

Android ဖုန္းသံုးထားေသာေဘာ္ဒါတို႔အတြက္ "Srt" လို႔ အမည္ရတဲ့ စာတန္းဖုိင္ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ Easy Subtitle app ေလးကို ဒီေန႔ထြက္ Updated ေလးကိုတင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ မ်ားမ်ားေတာ့ မေျပာျပေတာ့ဘူးဗ်ာ။ ဗဟုသုတ အျဖစ္က်ေနာ္ နည္းနည္းေျပာလိုက္မယ္-သီခ်င္း၊ ရုပ္ရွင္၊ဟာသ၊ ထူးဆန္းေထြလာ၊ စသည္တို႔ျဖင့္ အပန္းေျဖတဲ့အခ်ိန္ မိမိက သီခ်င္း အစရွိေသာ MP4 ဖုိင္းေတြကို စာတန္းလုပ္လိုက္ရတဲ့ app ေလးျဖစ္ပါတယ္။ စာတန္းဖုိင္ေလးကိုရွာျပီး ျပဳလုပ္ထားေသာ စာတန္းဖုိင္ေလး MP4 မွာထည့္လိုက္ရင္ MP4 ဖိုင္ေလးကို မိမိျပဳလုပ္ထားေသာစာတန္းကိုေတြႏိုင္ျပိးျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာတန္းထိုးခ်င္လို႔ srt ေတြကို ကိုယ္တုိင္ျပဳလုပ္မယ္ဆိုရင္ (edition) ေအာက္မွာေဒါင္းႏိုင္ပါတယ္။

Comment ေပးနည္း

ဘေလာ့ ဒါမွမဟုတ္ ၀က္ဘ္ဆိုဒ္တစ္ခု ရဲ႕စာမ်က္ႏွာကို ၀င္ၾကည့္ၿပီးရင္ အဲဒီအေၾကာင္းအရာႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး Comment တစ္ခုခုေပးခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရတယ္ဆိုတာ တစ္ခ်ဳိ႕ မသိၾကပါဘူး။ အဲဒီအတြက္ ဒီပို႔စ္ ကိုတင္ေပးလိုက္တာပါ။ ကိုေနမင္းေမာင္ေရးထားတာပါ။
Comment ေပးခ်င္သူအတြက္ ဘယ္လိုေပးရမယ္ဆိုတာ ပံုေလးေတြနဲ႔ရွင္းျပေပးထားပါတယ္။
အရင္ဆံုး

ကိုယ့္ရဲ႕ Blog မွာ Mailware ေတြ႕တယ္ဆိုၿပီးျပတဲ့ Google Mailware Warning ကို Remove လုပ္နည္း

မိတ္ေဆြမ်ားႀကံဳဖူးၾကရဲ႕လား.. ကိုယ့္ရဲ႕ဘေလာ့ကို Google က The Website Ahed Contains Mailware ! ဆိုၿပီးေတာ့ Mailware Warning တက္ေနတာကိုေလ..

ကိုယ့္ရဲ႕ ဘေလာ့မွာ Mailware ေတြ႕တယ္ဆိုေတာ့ ေတာ္ေတာ္လန္႔သြားမွာပဲခင္ဗ်ာ..
တကယ္ေတာ့ ကိုယ့္ဘေလာ့ထဲကို သူမ်ားက Mailware နဲ႔ တိုက္ခိုက္ဖို႔ဆိုတာ သာမန္အဖို႔ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ မလြယ္သလို ကၽြန္ေတာ္တို႔လို သာမန္ ဘေလာ့ေလာက္ကိုလည္း မတိုက္ခိုက္ၾကပါဘူး.. ဒီလို Warning ႀကီးေပၚလာရတဲ့ အဓိက ျပႆ     နာက ကၽြန္ေတာ့္တို႔ေတြ ဘေလာ့ကို အလွဆင္ခ်င္လြန္းလို႔ သူမ်ားဆီက ကူးထည့္လိုက္တဲ့ ကုဒ္ေတြ၊ Script ေတြ ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ.. ကၽြန္ေတာ္တို႔ ထည့္လိုက္တဲ့ ကုဒ္ေတြ၊ Script ေတြမွာ Google က မသကၤာစရာေတြပါလာလို႔ ခုလိုသတိေပးခံရတာျဖစ္ပါတယ္.. ဒီအတြက္ Google ကို ေတာ္ေတာ္ေက်းဇူးတင္ရပါမယ္.. ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ Blogger ဆိုတာကို Sub Domain Name တစ္ခု၊ Unlimit Bandwidth နဲ႔ Unlimited Host ေတြကို အလကား Free ခ်ထားေပးတဲ့အျပင္ ကိုယ့္အလကားသံုးေနတဲ့ ဘေလာ့ကို တိုက္ခိုက္လာႏိုင္၊ အႏၱရာယ္ေပးလာႏိုင္တာကိုေတာင္ သူက ကာကြယ္ေပးလို႔ပါပဲ...
ကဲ ကိုယ့္ဘေလာ့မွာ The Website Ahed Contains Mailware ! ဆိုၿပီးေတာ့မ်ား ႀကံဳလာခဲ့ရင္ ေျဖရွင္းနည္းေလး ေျပာျပခ်င္ပါတယ္..

မိမိ Domain အား Blogspot ၿဖင့္ ခ်ိတ္ဆက္အသုံးၿပဳၿခင္း

 မိမိ Domain အား Blogspot ၿဖင့္ ခ်ိတ္ဆက္အသုံးၿပဳၿခင္းဆုိရာတြင္ မိမိရဲ႕ blogspot.com က လိပ္စာ နဲ႔ မိမိ ၀ယ္ယူထားတဲ႔ Domain Name ကုိ ခ်ိတ္ဆက္ၿပီး yourdomainname.blogspot.com အစား yourdomainname.com ဆုိတဲ႔ လိပ္စာကုိ ေၿပာင္းလဲအသုံးၿပဳၿခင္းပါပဲ။

ဒီေနရာမွာ အပုိင္း ၄ ခုေလာက္ ခြဲၿပီးအဆင့္လုိက္လုပ္ေဆာင္ၿပသြားပါမယ္။
၁။ Blogger တြင္ Custom Domain ထည့္သြင္းၿခင္း။
၂။ Domain ပုိဆုိင္မူ စိစစ္ရန္ Token ရယူၿခင္း (Ownership verification token)
၃။ DNS (Domain Name System) ေၿပာင္းလဲၿခင္း။
၄။ Ownership အား Verify လုပ္ၿခင္း
တုိ႔ၿဖစ္ၾကပါတယ္။

၁။ Blogger တြင္ Custom Domain ထည့္သြင္းၿခင္း။
မိမိမွာ blogspot ရွိတယ္ဆုိရင္ ပထမဦးစြာ http://www.blogger.com/ ထဲကုိ ၀င္လုိက္တာနဲ႔ မိမိရဲ႕ blogspot site က ေပၚေနပါလိမ့္မယ္… ပုံမွာၿပထားတဲ႔ အတုိင္း Setting > Basic ဆုိတဲ႔အထဲကုိသြားပါ။

Publishing ရဲ႕ ေအာက္နားမွာ Add Custom Domain ဆုိတာကုိ ေရြးခ်ယ္လုိက္ပါ။
ၿပီးရင္ Advanced settings ဆုိတဲ႔အထဲကုိ ေရာက္သြားပါလိမ့္မယ္။
ပုံမွာေဖာ္ၿပထားတဲ႔အတုိင္း မိမိ၀ယ္ယူထားတဲ႔ Domain name ကုိရုိက္ထည့္ၿပီး Save ကုိႏုိပ္လုိက္ပါ။
“We have not been able to verify your authority to this domain. Error 12. Please follow the settings instructions.” ဆုိတဲ႔ error ထြက္လာပါလိမ့္မယ္။

ဘေလာ့မွာ တင္သမွ် Facebook တြင္ေအာ္တိုေရာက္ေအာင္ ရွယ္နည္း

အားလုံးမဂၤလာပါ..... ကြ်န္ေတာ္  ဘေလာ့ပညာေတြကို မေရးျဖစ္ခဲ့တာ ေတာ္ ေတာ္ ၾကာခဲ့ပါျပီ  ဒါကလည္း  ေတာ္ေတာ္ေလးစုံစုံလင္လင္  တင္ထားျပီးျဖစ္ေနေတာ့  မေရးျဖစ္ျခင္းပါ...သည္ေန႕ေတာ့  ဘေလာ့ကာေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားအခက္ခဲ ေတြ႕ေနတဲ့  ဘေလာ့ကေန  Facebook  Page ေတြ  မိမိ Timeline  ေတြ ေပၚေအာ္တို ရွယ္တဲ့နည္းေလးပါဘဲ.... အရင္တင္ထားတာ ရွိပါတယ္.. ဒါေပမယ့္ သိပ္မရွင္းလင္းၾကေတာ့..အဆင္မေျပ ျဖစ္ေနၾကတယ္... ဒါေၾကာင့္ ခုဘဲ  ထျပီးေရးျဖစ္လိုက္ပါတယ္...

  ေအာက္မွာ  ပုံေလးေတြ ႏွင့္တစ္ကြ  ေသျခာ ရွင္းျပထားတာ မို႕ တဆင့္ခ်င္း  သြားလိုက္တာနဲ႕  အဆင္ေျပပါျပီေနာ္.... ေလ့လာလိုက္ၾကစို႕လားေနာ္.............

ေသာက္သုံးရန္ မသင့္သည့္ ေရသန္႔ ၇၃ မ်ိဳး အစိုးရ ထုတ္ျပန္

  ျပည္သူမ်ား အၾကား ေ၀ဖန္မႈေတြ ရွိေနတာေၾကာင့္ ေသာက္သံုးရန္ မသင့္တဲ့ ေရသန္႔ ၇၃ မ်ိဳးကို
အစိုးရက ဒီေန႔ထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္။

  ေသာက္သံုးရန္ မသင့္တဲ့ ေရသန္႔ aတြကို က်န္းမာေရး ၀န္ႀကီးဌာန၊ အစား အေသာက္နဲ႔ ေဆး၀ါး
ကြပ္ကဲေရး ဦးစီးဌာနက အရည္ အေသြး မီွ မမီွ စစ္ေဆး ထားျခင္း မရွိတဲ့ အတြက္ ေရသန္႔အရည္
အေသြး အာမခံခ်က္ မရွိဘူးလို႔ ေၾကညာခ်က္မွာ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။

  ေသာက္သံုးဖို႔ မသင့္ဖို႔ ေၾကညာတဲ့ ေရသန္႔ေတြ ထဲမွာ ဧရာ၀တီ တိုင္းနဲ႔ တနသၤာရီ တိုင္း ေဒသႀကီး
လိပ္စာေတြနဲ႔ ထုတ္ေ၀ေနတဲ့ Zhulian အမ်ဳိးအစား ၁၃ မ်ဳိး အႏိႈင္းမဲ့ ေသာက္ေရသန္႔ ဧရာ၀တီတိုင္း
က Beyond Water ေသာက္ေရသန္႔၊ ရန္ကုန္တုိင္း ေဒသႀကီးမွာ ထုတ္ေ၀ေနတဲ့ Apolo၊ ရပ္မိရပ္ဖ၊
Seven Elevenနဲ႔ OMIZU ေသာက္ေရသန္႔၊ မႏၱေလးတုိင္း ေဒသႀကီးမွာ ထုတ္ေ၀ေနတဲ့ Star Sky
Blue၊ လြင္မင္းခန္႔၊ ေအာင္၊၊ So Pyay ၊ BA၊ ေရႊယမင္းနဲ႔ ေရႊ႕ၿမိဳ႕ေတာ္ ေသာက္ေရသန္႔အပါအ၀င္
၇၃ မ်ဳိးကုိ ေၾကညာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

မႏွစ္ကျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ က်န္းမာေရး ၀န္ႀကီးဌာနရဲ႕ စာတမ္း ဖတ္ပြဲတခု အတြင္း ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ

သရဲစာအုပ္ေပါင္း၄၀ေက်ာ္ကုိapkတခုထဲနဲ ့ျကည့္ႏုိင္တဲ ့myanmar Ghost Story apk(သတိ-ေျကာက္တတ္သူမ်ားမဖတ္ရ)

ဒီ Apk ေလးကေတာ ့  သရဲစာအုပ္ေတြေပါင္းခ်ဳပ္ျပီး စုုစည္းမွဳအျဖစ္ထုတ္လုပ္ထားတာတဲ ့apk ေလးပါ တခုေတာ့သတိေပးမယ္ေနာ္-ေျကာက္တတ္သူမ်ားလုံး၀မဖတ္ျကည့္ပါနဲ႕သရဲစာအုပ္ေပါင္းကေတာ့၄၀ေက်ာ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ ႏွလုံးေရာဂါရွိတဲ ့လူမ်ားလုံး၀မေဒါင္းယူပါနဲ ့ဇာတ္လမ္းေတြကေတာ႔အျကမ္းေတြပဲေနာ္ လိုအပ္တဲ ့သူမ်ားေအာက္မွာ link 3 ခုေပးထားပါတယ္ၾကိဳက္တဲ ့link ကေနေဒါင္းယူႏုိင္ပါတယ္။

Android Applications ေရးသားနည္းစာအုပ္ (ဆရာမ.ေဒၚထားထားလြင္)Size(5MB)

Photoshop@AungKyawThu 

ဆရာမ
ေဒၚထားထားလြင္ေရးသားထားတဲ့ Android Application ေရးသားနည္း
စာအုပ္ေလးတင္ေပး လိုက္ပါ တယ္ဗ်ာ။ စာအုပ္ထဲမွာ ဆရာမက အဆင့္တိုင္းကို
ပံုေတြနဲ႕တဆင့္ခ်င္းရွင္းျပထားတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ ကလိ
ခ်င္တဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ အဆင္ေျပေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္က Link မွာေဒါင္း
ယူသြားႏိုင္ပါျပီဗ်ာ။

** အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ။

Business Plan တစ္ခုေရးဆြဲ တည္ေဆာက္ျခင္း

ေအာင္ျမင္တဲ့ စီးပြားေရးလုပ္ငန္း တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္လိုတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရင္ဆံုး သင္လုပ္ေဆာင္ရမွာကေတာ့
Business Plan တစ္ခု ေရးဆြဲဖို ့ပါပဲ။
ဘာPlan မွမရွိပဲ ၾကံဳသလို ျဖစ္ကတက္ဆန္းလုပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရင္းအနွီးဘယ္ေလာက္ေကာင္းေကာင္း သင္ရည္မွန္းထားတဲ့
လုပ္ငန္းဟာ ေအာင္ျမင္မွာမဟုတ္ပါဘူး..ဒီေတာ့ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းတစ္ခု ေအာင္ျမင္ေအာင္ Business Plan တစ္ခု ေရးဆြဲသင့္ပါတယ္..Business Plan တစ္ခုေရးဆြဲတဲ့အခါ လိုအပ္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ေလ့လာမိသေလာက္ ေ၀မွ်လိုက္ပါတယ္....

အဂၤလိပ္စာေလ့လာသူမ်ားအတြက္..Listening TOEFL Conversation APK

Win Hlaing

ဒီApps ကေတာ့အဂၤလိပ္စာကိုအထူးတစ္လည္ ေလ့လာေနသူမ်ားအတြက္ျဖစ္ပါတယ္..TOEFL Test မွာပါတဲ့ Conversation ေတြကို Audion format ျဖင့္နားဆင္ႏိုင္သလို..ကိုယ္ကနားဆင္ခဲ့တာ ဘယ္အဆင့္ထိ..မွမွန္ကန္ကန္သေဘာေပါက္တယ္..နားလည္တယ္ဆိုတာ.ဆန္းစစ္လို႕ရေအာင္

..စကါးေျပာခန္းေတြမွာပါတဲ့စာေတြကိုလည္း  ဖတ္ႏိုင္ေအာင္လုပ္ထားပါတယ္....အဂၤလိပ္စာသင္ေနတဲ့သူေတြထဲမွာမွာ..TOEFL Test လုပ္ခ်င္သူေတြအတြက္..အထူးသင့္ေတာ္တာေပါ့...ေနာက္တစ္ခါ..အဂၤလိပ္စာကို..General သင္ေနတဲ့သူေတြအေနျဖင့္လည္း..မိမိရဲ႕ Listening skill ႏွင့္ Understanding ေတြကိုေလ့က်င့္လို႕ရတာေပါ့ဗ်ာ...ဒီလိုမ်ိဳး ပညာေရး Apps ေတြကကိုယ့္ဘ၀အတြက္တန္ဖိုးရွိတာမို႕ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္..အသိညာဏ္ဗဟုသုတၾကြယ္၀

  ျပီးညာဏ္ရည္ထက္ျမက္ေသာ..သူမ်ားျဖစ္ႏိုင္ၾကပါေစ....

ေဟ့ ဒို႕ကြန္မန္ဒို(ေသာင္းေဝဦး)

 

စာအုပ္အမည္ - ေဟ့ ဒို႕ကြန္မန္ဒို

စာေရးသူ - ေသာင္းေဝဦး 

ဖိုင္ဆိုဒ္ - 5.0MB

Download

မ်ားလိုက္တဲ့လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႕ေတြ

              

ျမန္မာျပည္မွာ တပ္မေတာ္မဟုတ္တဲ့ လက္နက္ကိုင္ အဖြဲ႕ဘယ္ေလာက္မ်ားသလဲ သင္သိပါသလား
□□□□□□
တစ္ခ်ိန္က မွိဳေပါက္သလိုမ်ားျပားလွတဲ့ လက္နက္ကိုင္ေတြကိုစစ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာ မလွဳပ္ႏိုင္ေအာင္ ဖိထားခဲ့တာပါအင္အားနည္းေအာင္  ျပည္မကိုရန္မရွာႏိုင္ေအာင္ ရဲေဘာ္ေလးေတြအသက္
  ေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ ေပးဆပ္ၿပီး အမိအရဖိထားႏိုင္ခဲ့ပါတယ္စစ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးရဲ႕ ဆိုးေမြေတြလဲအမ်ားအျပားရွိသလိုစစ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးေၾကာင့္ ေအာက္ပါအဖြဲ႕အစည္းေတြ ၿငိမ္သက္သြားရတာကိုေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံသားတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ သိထားသင့္ပါတယ္။
 

ဗိုလ္ခ်ဳပ္၏ ရည္မွန္းခ်က္မ်ား ေအာင္ျမင္သြားၿပီလား

၂၀၁၅ ခုႏွစ္၊ ေဖေဖာ္၀ါရီ ၁၃ ရက္ေန႔တြင္ အမ်ဳိးသားေခါင္းေဆာင္ႀကီးဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း၏ ႏွစ္ ၁၀၀ ျပည့္ေမြးေန႔ေရာက္ရွိလာေတာ့မည္ျဖစ္ သည္။
ကိုေအာင္ဆန္း၊ သခင္ေအာင္ဆန္း၊ ဗိုလ္ေတဇ၊ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း၊ ဦးေအာင္ဆန္းစသည္ျဖင့္ သမုိင္းေခတ္အမ်ဳိးမ်ဳိးတြင္ က်ေရာက္လာေသာ သမုိင္းေပးတာ၀န္ကို ဦးလည္မသုန္ေက်ပြန္စြာထမ္း
  ေဆာင္ခဲ့သည္။ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းကြယ္လြန္စဥ္က အသက္ ၃၂ ႏွစ္မွ်သာရွိေသးေသာ လူငယ္တစ္ဦးျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ႏုိင္ငံတကာေခါင္းေဆာင္မ်ားက ဗိုလ္ခ်ဳပ္ ကိုေလးစားၾကသည္။

ေရွာင္လင္လက္သီး(၁၆)ခ်က္ (ၾကည္၀င္း)

ေရွာင္လင္လက္သီး(၁၆)ခ်က္ (ၾကည္၀င္း)

      

ေရွာင္လင္လက္သီး(၁၆)ခ်က္ (ၾကည္၀င္း)

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ထိုက္ခ်ိခ်ြမ္ အေျခခံ(၈)ကြက္ စာအုပ္

ဒီကေန႔ေတာ့ ထိုက္ခ်ိကစားနည္းစာအုပ္ကို တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ထိုက္ခ်ိခ်ြမ္ အေျခခံ(၈)ကြက္ ဆိုတဲ့စာအုပ္ပါ။ ၀ူးရွဴးအဖြဲ႔ခ်ဳပ္ရဲ႕ သင္ရိုးစာအုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္မွာ download ယူႏိုင္ပါၿပီ။

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အေျခခံထိုက္ခ်ိခ်ြမ္(၈)ကြက္ (ျမန္မာႏိုင္ငံ၀ူရွဴးအဖြဲ႔ခ်ဳပ္)