Sleep paralysis ဘီလူးစီးျခင္း (၂)
ဆရာ မဂၤလာပါ။ ကြ်န္မ အသက္ ၂ဝ အပ်ိဳပါ။ ဘီလူးစီးတယ္ဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ျပီး
သိခ်င္လို႔ပါဆရာ။ ဟိုးအရင္ကေတာ့ ျဖစ္ဖူးေပမယ့္ မျဖစ္တာေတာ္ေတာ္ၾကာျပီဆရာ။
အဲ့တာမေန႔ျပန္စျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ရွဴလို႔လံုးဝ မရေတာ့ဘဲ လံုးဝ
လႈပ္လို႔မရပါဘူးဆရာ။ နိုးလာေတာ့ အရမ္းေမာပါတယ္။ ဆက္လဲအိပ္ခ်င္ေနပါတယ္။
ဆက္အိပ္ရင္လဲ ျပန္ျပန္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေန႔ေန႔လည္ခနအိပ္ေတာ့လဲ
ျဖစ္ျပန္ပါတယ္ဆရာ။ တိုက္ဆိုင္တာက မေန႔ကစျပီး ကြ်န္မ ဓမၼတာ လာပါတယ္.ခုေတာ့
အိပ္ရမွာေတာင္ လန္႔သလိုျဖစ္ေနပါျပီ။ အဲ့လိုမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆရာ။
အၾကံဥာဏ္ေတာင္းခံပါတယ္။ ေက်းဇူးပါဆရာ။
အရင္ကလည္းေမးၾကတယ္။ ဒီစာေရးဖို႔ အခ်က္အလက္ေတြစုထားတာ (၃) လနဲ႔ (၁၂)
ရက္ရွိျပီ။ အခုမွေရးျဖစ္တယ္။ Night terrors ဘီလူးစီးခံရျခင္း (၁)
ကိုအရင္ေရးထားတယ္။
ဘီလူးစီးျခင္းဆိုတာ အိပ္ေပ်ာ္ေနတုန္း (သို႔) မႏိုးတႏိုးအခ်ိန္မွာ
ယာယီေလျဖတ္သလို ဘာမွလႈပ္မရ၊ စကားေျပာမရ၊ တုန္႔ျပမႈလုပ္မရတာမ်ိဳး။ အတာမ်ိဳးက
အိပ္စက္ခ်ိန္နဲ႔ ႏိုးခ်ိန္ၾကား ၾကားကာလမွျဖစ္တယ္။ ၾကြက္သားေတြ
အားကုန္ေနတယ္။ ေၾကာက္စလန္႔စရာေတြျဖစ္တယ္။ အလြန္အားေကာင္းတဲ့
(ဟယ္လူစီေနရွင္း) ေခၚ မဟုတ္တာကို မဟုတ္ထင္ေနတယ္။ ဘာလိဳ႔လည္းဆိုတာအတြက္
(ဟိုက္ပိုသီးဆစစ္) ေခၚ ယူဆခ်က္ေတြသာရွိတယ္။ တိတိက်က် ေျပာမရပါ။
(မိုင္ဂရင္း)၊ စိုးရိမ္စိတ္ကဲျခင္း စတဲ့ေရာဂါခံတခုခုနဲ႔ဆက္စပ္သလာဆိုတာလည္း
စဥ္းစားခ်က္သာျဖစ္တယ္။
စိတ္ပညာအရ အမ်ိဳးအစား (၂) ခုခြဲထားတယ္။ isolated sleep paralysis (ISP) နဲ႔
recurrent isolated sleep paralysis (RISP) ေတြျဖစ္ပါတယ္။
ဇီဝကမၼေဗဒအရ REM atonia နဲ႔တူတယ္။ အခ်ိန္ၾကတာက တိုတာေရာ ရွည္တာပါရွိတယ္။
ေရာဂါေဗဒရွင္းျပခ်က္ မစံုလင္ေသးပါ။ သီအိုရီေတြေတာ့ရွိတယ္။
မ်ိဳးဗီဖအခ်က္လည္းလိုက္ရွာတယ္။ စိတ္ၾကြးေဆး၊ အားနည္းခ်ိန္၊ တခ်ိဳ႕ ADHD
ေဆးေတြနဲ႔ဆက္စပ္ႏိုင္တယ္။ ပလက္အိပ္ေနခ်ိန္မွာျဖစ္ၾကတာမ်ားတယ္။
အဆုပ္အေပၚသက္ေရာက္တဲ့ ကမာၻ႔ဆြဲငင္အားကိုလည္း စဥ္းစားတယ္။
လူဦးေရ ၆႕၂% မွာျဖစ္တယ္လို႔ေလ့လာမႈတခုကဆိုပါတယ္။ သူတို႔ထဲက ၃% မွာသာ
ေရာဂါအခံတခုခုရွိၾကတယ္။
ကုသရာမွာ အတိအက်မရွိပါ။ အိပ္စက္နည္းနဲ႔ ပုံစံျပင္သင့္တယ္။ မအိပ္ခင္
စာဖတ္တာေရြးဖတ္သင့္တယ္။ တရားရႈမွတ္နည္းေကာင္းမယ္။ အိပ္ယာ၊
ေခါင္းအံုးအေနေတာ္တာေရြးသင့္တယ္။ စိတ္ဖိအားနည္းေအာင္ ၾကိဳးစားသင့္တယ္။
ေဆးကေတာ့ Tricyclic antidepressants နဲ႔ Selective serotonin reuptake
inhibitors (SSRIs) စိတ္ေဆးေပးတယ္။
အိပ္မက္လိုပါပဲ။ အိပ္မက္ကေနႏိုးလာရင္ တခ်ိဳ႕က အိပ္မက္ကို
အေလးအနက္မွတ္ယူၾကတယ္။ အထအန ေကာက္ယူၾကတယ္။ ေဗဒင္သြားေမးၾကတယ္။
ကြ်န္ေတာ့္လုပ္ယူထားတဲ့အက်င့္ကေတာ့ အိပ္မက္ကို ေကာင္းေကာင္း ဆိုးဆိုး
ခ်က္ခ်င္း မွတ္ဉာဏ္ထဲကေန ထုတ္ျပစ္တယ္။ ေလာကဓံကိုရင္ဆိုင္ရာမွာ ေကာင္းတာ၊
သာယာတာ၊ ခ်ီးမြမ္းတာကို ထိန္းႏိုင္မွသာ ဆိုးတာ၊ ညံ့တာ၊ ကဲ့ရဲ႕တာကိုကို
ပိုခံရည္ရွိပါတယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၆-၆-၂ဝ၁၆
Make Money Online : http://ow.ly/KNICZ
Make Money Online : http://ow.ly/KNICZ
Sleep paralysis ဘီလူးစီးျခင္း (၂)
ဆရာ မဂၤလာပါ။ ကြ်န္မ အသက္ ၂ဝ အပ်ိဳပါ။ ဘီလူးစီးတယ္ဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ျပီး သိခ်င္လို႔ပါဆရာ။ ဟိုးအရင္ကေတာ့ ျဖစ္ဖူးေပမယ့္ မျဖစ္တာေတာ္ေတာ္ၾကာျပီဆရာ။ အဲ့တာမေန႔ျပန္စျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ရွဴလို႔လံုးဝ မရေတာ့ဘဲ လံုးဝ လႈပ္လို႔မရပါဘူးဆရာ။ နိုးလာေတာ့ အရမ္းေမာပါတယ္။ ဆက္လဲအိပ္ခ်င္ေနပါတယ္။ ဆက္အိပ္ရင္လဲ ျပန္ျပန္ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေန႔ေန႔လည္ခဏအိပ္ေတာ့လဲ
ျဖစ္ျပန္ပါတယ္ဆရာ။ တိုက္ဆိုင္တာက မေန႔ကစျပီး ကြ်န္မ ဓမၼတာ လာပါတယ္.ခုေတာ့
အိပ္ရမွာေတာင္ လန္႔သလိုျဖစ္ေနပါျပီ။ အဲ့လိုမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆရာ။
အၾကံဥာဏ္ေတာင္းခံပါတယ္။ ေက်းဇူးပါဆရာ။
အရင္ကလည္းေမးၾကတယ္။ ဒီစာေရးဖို႔ အခ်က္အလက္ေတြစုထားတာ (၃) လနဲ႔ (၁၂) ရက္ရွိျပီ။ အခုမွေရးျဖစ္တယ္။ Night terrors ဘီလူးစီးခံရျခင္း (၁) ကိုအရင္ေရးထားတယ္။
ဘီလူးစီးျခင္းဆိုတာ အိပ္ေပ်ာ္ေနတုန္း (သို႔) မႏိုးတႏိုးအခ်ိန္မွာ ယာယီေလျဖတ္သလို ဘာမွလႈပ္မရ၊ စကားေျပာမရ၊ တုန္႔ျပန္မႈလုပ္မရတာမ်ိဳး။ အဲ့တာမ်ိဳးက အိပ္စက္ခ်ိန္နဲ႔ ႏိုးခ်ိန္ၾကား ၾကားကာလမွာျဖစ္တယ္။
ၾကြက္သားေတြ
အားကုန္ေနတယ္။ ေၾကာက္လန္႔စရာေတြျဖစ္တယ္။ အလြန္အားေကာင္းတဲ့
(ဟယ္လူစီေနရွင္း) ေခၚ မဟုတ္တာကို အဟုတ္ထင္ေနတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုတာအတြက္
(ဟိုက္ပိုသီးဆစစ္) ေခၚ ယူဆခ်က္ေတြသာရွိတယ္။ တိတိက်က် ေျပာမရပါ။
(မိုင္ဂရင္း)၊ စိုးရိမ္စိတ္ကဲျခင္း စတဲ့ေရာဂါခံတခုခုနဲ႔ဆက္စပ္သလားဆိုတာလည္း
စဥ္းစားခ်က္သာျဖစ္တယ္။
စိတ္ပညာအရ အမ်ိဳးအစား (၂) ခုခြဲထားတယ္။ isolated sleep paralysis (ISP) နဲ႔ recurrent isolated sleep paralysis (RISP) ေတြျဖစ္ပါတယ္။
ဇီဝကမၼေဗဒအရ REM atonia နဲ႔တူတယ္။ အခ်ိန္ၾကတာက တိုတာေရာ ရွည္တာပါရွိတယ္။ ေရာဂါေဗဒရွင္းျပခ်က္ မစံုလင္ေသးပါ။ သီအိုရီေတြေတာ့ရွိတယ္။ မ်ိဳးဗီဇအခ်က္လည္းလိုက္ရွာတယ္။ စိတ္ၾကြးေဆး၊ အားနည္းခ်ိန္၊ တခ်ိဳ႕ ADHD ေဆးေတြနဲ႔ဆက္စပ္ႏိုင္တယ္။ ပလက္အိပ္ေနခ်ိန္မွာျဖစ္ၾကတာမ်ားတယ္။ အဆုပ္အေပၚသက္ေရာက္တဲ့ ကမာၻ႔ဆြဲငင္အားကိုလည္း စဥ္းစားတယ္။
လူဦးေရ ၆႕၂% မွာျဖစ္တယ္လို႔ေလ့လာမႈတခုကဆိုပါတယ္။ သူတို႔ထဲက ၃% မွာသာ ေရာဂါအခံတခုခုရွိၾကတယ္။
ကုသရာမွာ အတိအက်မရွိပါ။ အိပ္စက္နည္းနဲ႔ ပုံစံျပင္သင့္တယ္။ မအိပ္ခင္ စာဖတ္တာေရြးဖတ္သင့္တယ္။ တရားရႈမွတ္နည္းေကာင္းမယ္။ အိပ္ယာ၊ ေခါင္းအံုးအေနေတာ္တာေရြးသင့္တယ္။ စိတ္ဖိအားနည္းေအာင္ ၾကိဳးစားသင့္တယ္။ ေဆးကေတာ့ Tricyclic antidepressants နဲ႔ Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) စိတ္ေဆးေပးတယ္။
အိပ္မက္လိုပါပဲ။ အိပ္မက္ကေနႏိုးလာရင္ တခ်ိဳ႕က အိပ္မက္ကို အေလးအနက္မွတ္ယူၾကတယ္။ အထအန ေကာက္ယူၾကတယ္။ ေဗဒင္သြားေမးၾကတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္လုပ္ယူထားတဲ့အက်င့္ကေတာ့ အိပ္မက္ကို ေကာင္းေကာင္း ဆိုးဆိုး ခ်က္ခ်င္း မွတ္ဉာဏ္ထဲကေန ထုတ္ျပစ္တယ္။ ေလာကဓံကိုရင္ဆိုင္ရာမွာ ေကာင္းတာ၊ သာယာတာ၊ ခ်ီးမြမ္းတာကို ထိန္းႏိုင္မွသာ ဆိုးတာ၊ ညံ့တာ၊ ကဲ့ရဲ႕တာကိုကို ပိုခံရည္ရွိပါတယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၆-၆-၂ဝ၁၆
No comments:
Post a Comment